健康 ， 洗澡 是 非常 重要 的 。 我 建議 大家 不要 只 做 淋浴 ， 一 天 至少 泡 一 次 澡 ， 讓 身體 從 外 到 內 都 暖和 起來 。 同時 ， 泡澡 時 做 刺激 耳朵 穴道 的 按摩 非常 有效 。 我們 耳朵 上 分布 著 許多 穴道 （ 124 頁 ） ， 泡 熱水澡 時 做 這些 動作 ， 有 放鬆 身心 的 功效 。 洗澡 時 能 做 的 ， 對 眼睛 有 幫助 的 刺激 耳朵 穴道 手指 用力 捏住 耳朵 內側 ， 將 耳 廓 往 外 、 往 上 拉 ， 藉以 刺激 耳朵 的 穴道 。 頭部 按摩 對 眼睛 有 幫助 嗎 ？ 現在 越來越 多 美容院 增加 了 頭部 按摩 的 服務 項目 ， 當然 你 自己 也 可以 這樣 做 。 由於 我們 的 頭部 有 許多 穴道 ， 超微 用力 一點 按 壓 的話 ， 可以 調整 血液 循環 ， 對 消除 眼睛 疲勞 和 壓力 有 很 大 的 幫助 。 從 眼睛 旁邊 的 太陽穴 開始 按摩 ， 到 耳朵 後面 、 後腦杓 ， 甚至 整 個 頭部 ， 按摩完 會 感覺 連 看 東西 變 清楚 了 。 是否 可以 做 眼部