的 關係 ， 就 會 為 自己 起身 行動 ， 而 不 是 哀怨 地 待 在 原地 ， 等待 對方 改變 。 C. 連結 外在 資源 當 你 準備好 要 改變 ， 為 親密 關係 設立 界限 ， 會 需要 其他 關係 的 支持 。 設立 界限 是 很 脆弱 的 ， 因為 它 在 表達 你 的 感受 和 需求 ， 當 你 說 ： 「 你 這麼 做 我 很 受傷 ， 覺得 我 沒有 被 尊重 。 」 其實 ， 在 親密 關係 裡 ， 要 將 「 我 很 受傷 」 這 句 話 講 出口 非常 難 ， 因為 那 在 表達 你 的 脆弱 。 人 在 脆弱 時 會 感到 害怕 ， 會 擔心 對方 從此 拿 這 個 理由 攻擊 你 ， 所以 很多 人 寧願 眼瞎 耳聾 裝 沒 事 。 但 他 是 你 想要 相處 一 輩子 的 人 ， 你 不可能 沒 感覺 。 所以 ， 你 可以 幫 自己 承認 脆弱感 ， 開始 尋求 支持 。 若 你 有 宗教 信仰 ， 可以 請求 神 或 宇宙 給 你 支持 ； 或者 在 人際 上 ， 尋求 好友 們 與 你 操盤 演練 ， 讓 他們 給