自己 信賴 的 朋友 也 不能 說出 自己 的 感覺 或 釐清 某 些 疑問 ， 只要 不 是 惡意 說 他 人 閒話 就 沒關係 。 人際 關係 良好 的 界線 ， 就 是 我們 對 這 個 人 這樣 說 ， 對 那 個 人 也 這樣 說 。 說話 要 心口如一 ， 不可以 兩 面 三 刀 。 如果 我們 堅守 事實 ， 無論 對 什麼 人 說話 ， 我們 說 的 話 都 是 一樣 的 。 練習 輕鬆 說出 難以 開口 的話 對於 難以 開口 的話 ， 說 得 愈 多 ， 以後 再 說 出口 就 比較 容易 。 什麼 是 難以 開口 的話 ？ 因人而異 。 比方說 ， 拒絕 別人 、 說 自己 想要 什麼 、 說 我們 知道 別人 不 想 聽 的 話 。 凡事 都 有 第一 次 ， 我們 必須 想 辦法 說出來 ， 就 像 披荊斬棘 ， 我們 必須 鼓起 勇氣 說出來 。 話說 出口 前 ， 最好 知道 自己 要 說 什麼 ， 但是 不要 演練 太多 次 ， 不然 聽起來 會 很 像 唸 台詞 。 練習 怎麼 說出 難以 開口 的 話 和 容易 開口 的話 。 不用 多 久 ， 不管 困難 和 容易 都