幫助 。 每 天 早上 起床 後 用 手掌 摩擦 兩 側 腎臟 ， 由 上 往 下 ， 各 90 次 ， 加強 腎臟 血液 及 細胞 的 新陳代謝 ， 對 心 腎 協調 、 脾 腎 協調 很 有 幫助 ， 可以 強健 臟腑 的 運作 能力 。 （ 參見 圖 四 ． 二九 ） 在 臀部 兩 側 連接 腰部 的 地方 為 胯 部 ， 十二 陽 陰 經絡 都 要 通過 這 地方 ， 才 能 和 腿 及 腳 產生 聯繫 。 人類 很 重要 的 補 地 氣關口 ， 在 腳底 湧泉穴 ， 胯部 僵硬 ， 會 造成 地氣 無法 進入 身體 ， 也 會 使 腿 、 腳 的 能力 快速 退化 。 每 天 用 擦 熱 的 手掌 ， 擦 熱 兩 胯 的 經絡 各 30 次 ， 並 在 腎臟 下方 的 腎部 由 上 往 下 摩擦 30 次 ， 對 腰 胯 神經 的 活絡 有 很 大 幫助 。 大腿 、 小腿 、 外 膝蓋 大腿 是 十二 臟腑 陰陽脈 必 經 之 處 ， 大腿 正 上方 為 心臟 經絡 ， 後方 及 內側 屬 陰脈 ， 外側 屬 陽脈 。 多 按摩 和 抓 拿 ， 有助 臟腑 神經 的 健康 ， 也 可以 讓 腳部 的 活力 保持 充足 狀態 。 小腿 後側 大多 屬 腎 、 膀胱 等 經絡 ， 是 生命 活力 的 重心 ， 這裡 的 穴道 很多 ， 多加 按摩 ， 對 分泌 及 生殖 體系 大有 幫助 （ 參見 圖 四 ． 三 ○ ） 。 外側 屬陽 經絡 ， 特別 是 膀胱 經絡 ， 處理 身體 廢水 的 體系 在 此 ， 多 按摩 可 防止 身體 的 老化 及 污染 。 外 膝蓋 是 腎心 體系 經絡 的 交匯處 ， 每 天 稍 用力 拍打 12 下 ， 再 略 做 摩擦 ， 可 助 心 腎 功能 協調 ， 也 是 中醫 最 重視 的 水火 既 濟狀 。 腳踝 、 腳底 、 腳趾頭 腳踝 是 離 大腦 最 遠 的 大 關節 ， 腳踝 經絡 健康 ， 身體 的 協調 便 保持 良好 ， 所以 腳踝 的 僵硬 與否 ， 也 可 視為 身體 老化 的 指標 。 腳踝 也 是 消化 系統 神經 的 匯集 處 ， 每 天 用 擦 熱 的 手掌 摩擦 兩 個 腳踝 各 12 下 ， 可以 維持 腳踝 神經 氣 血 的 暢通 ， 對 營養 的 吸收 以及 身體 健康 有 很 大 幫助 。 （ 參見 圖 四 ． 三一 ） 腳底 按摩 是 相當 專業 的 技巧 ， 腳底 是 臟腑 神經 重要 的 反射區 ， 經常 做 腳底 按摩 ， 可以 強健 臟腑 的 運行 。 （ 參見 圖 四 ． 三二 ） 腳掌 內側 為 泌尿 體系 ， 正中間 屬 消化 及 湧泉 體系 ， 腳跟 屬 生殖 體系 ， 上方 屬 呼吸 及 胃 脾 體系 。 腳趾 是 頭部 器官 的 反射區 ， 多 作 按摩 ， 可 直接 刺激 臟腑 氣血 暢通 ， 推拿 及 導氣 時 由 腳底 往 腳尖 處 推動 。 腳背 的 神經 很 敏感 ， 幾乎 大多數 之 腑陽脈 必 經 此 區 ， 每 天 用 手指 扭 按 或 用 掌 摩擦 之 ， 對 身體 能量 的 暢通 很 有 幫助 。 （ 參見 圖 四 ． 三三 ） 腳趾 是 距離 身體 最 遠 的 小 關節 ， 又 是 頭部 及 腦部 神經 的 反射區 ， 最 容易 氣塞 。 每 天 所有 腳趾 應 多 扭轉 ， 並 拉動 6 ～ 10 次 ， 將 廢氣 由 腳尖 排出 ， 對 大腦 壓力 的 減少 及 全