未必 會 罹患 躁鬱症 。 所以 平常心 裡 有 任何 不滿 或 委屈 ， 就 要 說出來 ， 不要 等到 發病 了 才 講 ， 這 個 時候 的 殺傷力 就 會 大 很多 ， 讓 家人 無法 承受 。 如果 你 有 不滿 說 不 出口 ， 不妨 參考 我 一 位 個案 的 做法 ： 他 每 次 被 客戶 責罵 後 ， 就 開始 游泳 ， 一邊 游 一邊 罵 三字經 ， 結果 愈 游 愈 健康 ， 不但 怒氣 得以 宣洩 ， 身體 也 得以 運動 。 每 個 人 都 要 有 自己 的 情緒 出口 ， 才 不會 一直 渴求 外界 的 肯定 ， 讓 自己 愈來愈 不 快樂 。 如果 沒有 勇氣 開口 ， 不妨 喝 點 小 酒 ， 藉 酒 壯膽 發洩出來 ； 或 參加 身 心靈 課程 ， 在 課堂 上 跟 其他 學員 們 分享 ， 在 老師 和 同學 的 支持 下 ， 說出 真心話 。 二話不說 ， 無 條件 支持 患者 躁鬱症 患者 最 希望 家人 如何 對待 自己 ？ 哪 一 種 方式 最 能 安撫 患者 呢 ？ 患者 最 想 從 家人 身 上 得到 的 ， 其實 是 「 無 條件 的 支持 」