疼愛 自己 、 愛 自己 的 身體 ， 讓 這 個 身體 無論 生理 或 心理 的 部分 ， 也 就 是 一般人 所 說 的 身 、 心 、 靈 ， 都 能夠 達到 最 健康 的 狀況 。 為什麼 我 會 這樣 要求 ？ 因為 我 覺得 很多 朋友 身處 職場 、 家庭 的 壓力 當中 ， 負擔 了 太多 的 責任 ， 卻 沒有 紓解 的 管道 。 我 很多 朋友 是 好 父親 、 好 母親 、 好 丈夫 、 好 妻子 ， 但 我 可以 感受到 他們 承擔 了 好多 的 壓力 ， 無形 中 造成 身體 的 不 舒服 。 想想 看 ， 如果 我們 的 健康 出 了 問題 ， 怎麼 還 會 有 能力 再 去 愛 別人 呢 ？ 我 想 這 是 我們 討論 這 個 問題 的 一 個 重要 起點 。 不論 是 職場 壓力 很 大 、 或者 在 社會 責任 、 家庭 責任 裡 壓力 很 大 的 朋友 ， 你 一定 要 關心 自己 的 身體 ！ 我們 所 討論 的 身體 美學 ， 絕對 不 只 是 單純 好不好看 的 問題 。 我們 通常 覺得 一 個 人 好看 ， 是 因為 他 健康 ， 心情 很 喜悅 。 比如說 每 天 來 上班 的 時候 ， 是 帶 著 他 最 喜悅 的 心情 跟 健康 的 身體 面對 這 個 職場 ， 所以 不會 積累 太多 生理 或 心理 上 的 問題 ， 有 一 天 爆發 成為 病症 。 這些 年 來 我 觀察 身邊 的 朋友 ， 有 些 的 的確確 讓 人 覺得 真 是 個 好 兒女 ， 好 父母 ， 好 配偶 ， 可是 我們 不 知道 這 個 「 好 」 的 背後 ， 也許 有 「 好多 」 的 委屈 ， 可是 他們 不會 說 出口 ， 只 是 一直 承擔 著 ， 結果 身體 就 受不了 ， 一些 毛病 陸續 發 作出來 。 因此 從 「 愛 自己 的 身體 」 開始 做 起 ， 在 身體 美學 上 是 有 重大 的 意義 。 我們 一直 都 在 學習 這 個 身體 怎麼 去 面對 各 種 的 責任 ， 我 不 希望 大家 誤解 ， 以為 我們 鼓勵 一 個 人 不要 負責任 ， 不 是 的 ！ 相反 的 ， 我們 要 負 更 大 的 責任 ， 不但 能夠 孝順 自己 的 父母 ， 友愛 自己 的 兄弟 姐妹 ， 疼愛 自己 的 子女 ， 還要 擴大 這 個 愛 ， 可能 是 照顧 鄰居 ， 或 同事 朋友 們 。 可是 我 相信 能夠 做到 這 件 事 的 人 一定 是 非常 非常 地 健康 ， 才 可能 承擔 這麼多 的 事情 。 有時候 我們 心情 不 好 了 ， 很 想 找 一 個 朋友 紓解 ， 也許 打 個 電話 給 朋友 聊 一 聊 。 我們 就 會 發現 能夠 傾聽 別人 的 這 個 人 ， 基本 上 應該 是 更 健康 的 ， 他 承擔 別人 情緒 的 壓力 ， 自己 有 能力 予以 紓解 ， 甚至 還 能夠 帶給 別人 面對 生活 的 勇氣 ， 或 心理 上 一 種 快樂 跟 喜悅 。 這 就 是 為什麼 我們 要 深 愛 自己 的 身體 ， 保持 身 、 心 、 靈 的 和諧 ， 讓 自己 處於 最 開闊 健康 的 心理 狀況 ， 於是 在 這 個 社會 裡 便 可以 扮演 更 重要 的 角色 ， 幫助 更多 的 人 。 身體 的 美 ， 其實 也 是 一 種 學習 ， 不同 的 族群 可以 互相 觀摩 比較 看看 。 譬如說 在 這 個 小小 的 島嶼 上 ，