達到 保持 樂觀 的 效果 ， 有效 克服 壓力 ； 什麼 是 好 運動 ？ 任何 一 種 能 讓 人 達到 新陳代謝 功能 的 運動 ， 就 是 好 運動 ， 舉凡 登山 、 游泳 、 籃球 、 羽球 、 溯 溪 、 瑜珈 、 太極拳 等等 皆 是 。 別 忘 了 失去 健康 很 容易 ， 找回 健康 很 困難 。 解壓 的 另 一 種 好 方法 是 「 休閒 」 ， 休閒 ， 某 種 程度 上 是 沈澱 汙濁 的 心靈 。 一 個 星期 累積 而 來 的 壓力 ， 必須 找 個 出口 宣洩 出去 ， 因此 每 個 星期 找 一 天 看 山水 是 有 必要 的 。 壓力 的 崩解 ， 多半 來自 長期 壓抑 ， 只要 有 個 出口 ， 壓力 才 不 至於 爆發 出來 。 壓力 總是 不 喜歡 找上 「 懂得 生活 情趣 」 的 人 ， 養成 「 喝 下午茶 」 、 「 種花 」 、 「 賞 蝶 」 、 「 賞 鳥 」 、 「 賞 樹 」 、 「 觀 星 望 月 」 習慣 的 人 ， 壓力 將 不會 上身 。 多 久 沒 約會 了 、 多久 沒 看