。 接下來 ， 我 要 教 大家 一 個 簡單 的 方法 ， 幫助 你 跳脫 世俗 的 框架 ， 擺脫 「 暗示 」 的 魔掌 ， 回歸 最 真實 的 自我 。 有 一陣子 我 每 天 都 疲於奔命 ， 工作 堆積如山 ， 怎麼 做 都 做 不 完 。 那 讓 我 感到 非常 痛苦 ， 甚至 對 生活 失去 了 熱情 ， 一 個 朋友 見狀 對 我 說 ： 「 不 喜歡 就 不要 做 啊 ！ 」 我 回答 ： 「 怎麼 可能 ！ 我 有 一 堆 必須 處理 的 工作 ！ 」 話說 出口 我 才 發現 ， 原來 我 被 「 必須 」 兩 個 字 給 束縛 住 了 。 一般 認為 「 必須 做 」 就 一定 得 做 ， 而 我 被 這樣 的 認知 綁手綁腳 ， 無法 活出 真正 自我 ， 情緒 也 因此 受到 影響 。 既然 如此 ， 別 將 事情 定義為 「 必須 做 」 不 就 好 了 ？ 但 這 種 想法 不免 讓 人 擔心 ， 如果 沒有 任何 「 必須 做 」 的 事 ， 生活 還 能 維持 下去 嗎 ？ 就 以 我 寫作 來 說 吧 ， 出版社 訂