淒唱 「 心事 誰人 知 」 的 人 、 身體 健康 情形 已經 不能 承受 壓力 的 人 來 說 ， 是 可以 致 傷 的 ， 否則 便 不會 有 什麼 了不起 的 傷害 。 第三 類 是 「 嚴重 的 壓力 情境 」 。 這些 是 慢性 的 情境 ， 它們 的 停留 可以 是 幾 星期 、 幾 個 月 ， 甚至 幾 年 ， 例如 ： 無法 從 失戀 中 振作 起來 、 終日 鑽牛角尖 、 因 親人 的 死亡 而 終日 以 淚 洗面 、 長期 感受 「 貧賤 夫妻 百世哀 」 、 求好心切 卻 又 長期 徘徊 在 「 活 當 」 與 「 死當 」 之間 的 功課 壓力 …… 等等 ， 這些 嚴重 的 壓力 事件 ， 致 傷 、 致病 、 致命 的 可能性 便會 相對 的 增加 。 表 3-1 中國人 的 生活 壓力 事件 表表 3-2 全體 、 不同 性別 對 48 項 生活 事項 評定 後 的 次序 、 平均數 及 標準 差 壓力 的 後果 壓力 的 後果 是 什麼 ？ 壓力 有時 會 產生 良好 的 後果 ， 例如 增加 動機 ； 明星 學校 升學率 高 ， 為 考試 而 準備 的 動機 會 增加 ， 其中 的 原因 之 一 就 是 來自 同學 、 父母 、 教師 、 校長 ， 「 異床 同 夢 」 的 升學 壓力 。 基本 上 適度 的 壓力 是 可以 增加 趨力 的 ， 然而 當 壓力 超過 當事人 負荷 的 程度 時 ， 常常 引起 紛擾 的 、 不利 的 、 危機 重重 的 後果 。 那些 是 不良 的 後果 呢 ？ 1 過度 的 白日夢 2 焦慮 3 敵意 4 改變 食慾 5 容易 發生 意外 6 冷漠 7 消化 不良 8 注意力 不易 集中 9 失去 「 性趣 」 10 缺乏 自尊 11 拉肚子 12 便秘 13 健忘 14 疲 怠 15 易 怒 16 降低 創造力 17 強迫性 的 行為 18 口 吃 19 大聲 吼叫 20 被 拒 的 感受 21 大量 抽菸 22 增加 藉 酒 消 壓 的 行為 23 頭昏腦脹 24 情緒 不 穩 25 挫折感 26 心理 的 困擾 當然 ， 已 知 的 不良 後果 不只 這些 ， 其中 每 一 個 不良 後果 ， 也 不 是 只 有 壓力 才 會 引起 的 。 人 也 是 壓力 的 來源 人 需要 「 人 」 ， 而 「 人 」 常常 是 我們 壓力 的 來源 ， 尤其 在 特別 講究 情面 的 中國 社會 。 最近 有 人 對 美國人 做 研究 ， 告訴 一 群 人 如果 他們 可以 在 一 個 房間 裡 ， 沒有 人 知道 他 在 做 什麼 ， 他 可以 按鈕 讓 一 個 他 最 不 喜歡 的 人 從 「 地球 」 上 消失掉 ； 結果 發現 幾乎 每 一 個 人 都 有 一 個 造成 他 壓力 的 人 ， 雖然 男女 有別 。 女人 想 消除 的 壓力 來源 ， 以 情敵 或 可能 揭 她 瘡疤 的 人 為 多 ， 而 男人 則 以 政治 的 人物 為 多 。 在 我們 的 工作 上 也 差不多 ， 幾乎 每 一 個 人 都 認為 ， 總 有 一 個 人 很 難 相處 得 好 。 你 的 上司 ， 你 的 同事 ， 你 的 下屬 ， 你 的 老師 ， 你 的 同學 ， 你 的 父親 ， 你 的 母親 ， 你 那 個 死纏 著 你 、 而 你 又 不 愛 的 人 ， 而 這些 你 壓力 的 來源 ── 「 人 」 ， 常常 只是 因為 一 件 瑣碎 的 事情 ， 而 使得