不 聽從 自己 的 建議 ， 卻 沒有 因而 變 得 不幸 ； 再 想想 自己 過往 是否 曾 採納 別人 提出 的 相反 意見 ， 並 因而 得到 好 的 結果 。 這些 例子 說明 了 什麼 呢 ？ 當 阿正 找到 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 停止 想像 父母 的 情況 將 會 越來越 差 ， 改 而 想像 他們 活 得 開開心心 ， 頓時 變 得 輕鬆 了 。 他 花 了 一點 時間 ， 不斷 提醒 自己 不要 令 父母 鬱鬱 而 終 ， 才 改掉 父母 不 聽 自己 話 時 出口 指責 的 習慣 ， 雙方 的 摩擦 自然 減少 了 。 信念 五 ： 我 是 個 什麼 都 做 得 到 的 強者 。 變成 ： 「 我 的 強 不能 只 以 做到 什麼 來 衡量 。 」 嘗試 開始 相信 「 你 生來 就 既 堅強 又 寬容 」 。 過往 經歷 的 困難 和 挫折 已經 證明 了 你 的 堅強 ； 過往 與 人 分享 和 原諒 別人 的 經驗 已經 證明 了 你 的 寬容 。 當 你 能 這樣 想 ， 便 不 需要 刻意 做 些 什麼 來 證明 自己 ， 不用