也 只 能 撐 過 一 星期 而已 。 想想 看 ， 當 我們 心情 不 好 的 時候 ， 有 人 會 選擇 一 個 人 去 看 電影 ， 讓 自己 擁有 獨處 的 時間 ； 有 人 會 選擇 去 體育館 ， 透過 運動 流汗 來 宣洩 不滿 ； 有 人 會 在 網路 上 購物 ， 找尋 新奇 商品 用力 給 它 買下去 ； 這些 都 是 自我 調適 的 策略 。 但是 孩子 年紀 還 小 ， 他們 沒有 足夠 的 策略 幫助 自己 。 情緒 就 像 水流 ， 一定 要 有 宣洩 的 出口 ， 不能 用 壓抑 去 圍堵 ， 不然 會 有 大 爆發 的 一 天 。 讓 孩子 培養 固定 的 運動 習慣 ， 將 過於 旺盛 的 能量 用 適當 的 方式 消耗掉 ， 才 能 增加 他們 的 情緒 穩定度 。 給 爸媽 的話 我 很 喜歡 《 腦筋 急轉彎 》 這 部 卡通 電影 ， 裡面 說到 不論 開心 、 難過 、 生氣 、 討厭 ， 都 有 它 的 意義 。 當 孩子 很 難過 時 ， 不論 如何 開心 地 對 他 笑 都 無法 安慰 到 他 ； 相反地 ， 只要 能 感同身受 地