小時 和緩 的 輕度 運動 ， 就 會 有如 服用 「 萬靈丹 」 一樣 ， 發揮 許多 不同 的 功效 。 最 具 代表性 的 運動 正 是 「 超慢跑 」 。 我們 把 這 種 輕度 運動 稱為 「 微笑 速度 運動 」 ， 長年 來 不斷 持續 推廣 。 不過 由於 主流 觀念 還是 認為 高強度 的 運動 才 能 鍛鍊 身體 ， 因此 一 開始 一般 大眾 似乎 較 難以 接納 。 在 「 生活 習慣 病 」 開始 蔓延 的 一九八九年 ， 厚生省 （ 等同 於 台灣 的 衛福部 ） ， 為 了 獎勵 並 推廣 國民 運動 ， 頒布 了 維持 健康 基準 的 「 必需 運動量 」 ， 這 個 基準 正 是 以 我們 的 研究 成果 為 標準 所 制定 的 。 一九九五年 美國 運動 醫學 會 證實 我們 所 主張 的 「 輕 強度 運動 」 功效 ， 並 發表 聲明 ， 才 終於 在 專家 學者 間 成為 常識 。 之後 陸續 有 科學 研究 證明 ， 微笑 速度 運動 能 有效 預防 並 改善 多 種 疾病 ， 也 讓 這 個 領域 的 相關 研究 成果 得以 不斷 累積 。 在 這 段 期間 ， NHK 節目 「 老師