， 或者 我們 以為 清楚 地 表達 自己 的 感受 、 說出 內心 的 感覺 、 照顧 自己 ， 很 不 應該 。 不要 小題大作 ， 只要 把 內心 的 需求 和 感受 說出來 就 可以 。 你 在 表達 感受 的 時候 ， 盡量 明白 扼要 。 如果 你 發現 自己 開始 牽扯 一 堆 有的 沒 的 ， 或是 大驚小怪 ， 請 先 暫停 一下 。 問問 自己 ， 有 必要 這樣 小題大作 嗎 ？ 今天 ， 我 會 練習 簡單 表達 ， 尤其 在 我 表達 內心 感受 的 時候 ， 更 是 如此 。 7 月 12 日 尊重 自己 的 情緒 在 我 心 中 彷彿 有 一 個 輪子 ， 不斷 地 轉 著 ， 從 悲 到 樂 ， 從 喜 到 鬱 ， 從 樂 到 悲 。 這 就 好比 花兒 一樣 ， 今天 ， 綻放 的 喜悅 ， 終 會 消退 、 凋謝 成 絕望 ， 但 我 將 記得 ， 今日 死去 的 花朵 帶 著 明日 花朵 的 種子 ， 如同 今天 的 悲傷 仍 帶 著 明日 喜悅 的 種子 一般 。 ── 奧格 ． 曼迪諾 《 世界 最 偉大 的 推銷員 》 重視 自己 的 情緒 ；