的 痛苦 寫下來 。 感受 一切 痛楚 之餘 ， 也 要 記錄下 每 週 出現 這 一 絲 喜悅 的 時刻 。 那些 時刻 會 一直 一直 增加 。 也許 你 不 喜歡 現在 所 處 的 人生 階段 ， 但 還是 要 試 著 從中 找 幾 個 可以 喘氣 、 到處 看看 的 時刻 ， 然後 說 ： 「 真是 太 好 了 。 」 今天 ， 我 要 在 人生 中 至少 找 一 項 讓 自己 覺得 開心 快樂 的 事 ， 就算 只 是 一 天 之中 的 一 個 小 片刻 也 無妨 。 12 月 28 日 冒 著 活 著 的 危險 很多 人 都 有 過 對 永恆 不變 和 安全感 幻想 破滅 的 經驗 。 我們 活 得 越 久 ， 就 越 相信 這 個 觀念 ： 沒有 什麼 是 永遠 的 。 我們 可以 預先 計畫 很多 事 ， 但 唯一 百分之百 肯定 會 發生 的 事情 就 是 「 變化 」 。 在 人生 的 某 個 階段 ， 我們 會 說服 自己 事情 不 是 這樣 。 我們 全心全意 投入 那 一 份 工作 、 那 一 個 案子 或 那 一 段 關係 ， 但 到