時候 ， 就 趕緊 用 肚子 深呼吸 ， 然後 心 中 唸 三 次 ： 「 謝謝 你 、 謝謝 你 、 謝謝 你 。 」 當 你 嘴 裡 唸 著 感恩 的 話語 ， 原本 想 回嘴 的 話 也 就 吞進 肚子 裡 了 。 當然 ， 你 也 可以 把 「 謝謝 你 」 改成 「 冷靜 一下 」 、 「 沒 事 」 、 「 忍耐 」 … … 要 複誦 什麼 詞句 都 可 ， 重點 是 要 用 肚子 呼吸 ， 不要 讓 怒氣 「 沖昏 了 頭 」 。 話 一旦 說 出口 ， 再 也 無法 收回 。 即使 你 事 後 再 怎麼 補救 ： 「 不好意思 ， 剛才 當 我 沒 說 過 ！ 」 人 與 人 之間 的 信賴 關係 與 人際 關係 一旦 遭到 破壞 ， 想要 重新 修復 可 沒 那麼 容易 。 怒 從 中 來 時 能否 及時 「 踩 剎車 」 ， 就 是 能否 控制住 憤怒 的 關鍵 。 不 生氣 的 「 心 」 之 9 別 一直 想 當 「 乖 寶寶 」 只要 稍微 忍耐 一下 不便 ， 就 能 被 別人 說 自己 是 「 好人 」 。