他 ， 他 怎麼 會 尊重 自己 呢 ？ 「 我 是 為 你 好 」 大概 是 年輕人 最 不 愛 聽 的 話 了 ， 有時 讓 孩子 去 碰壁 吃苦 是 必要 的 。 瑞典 的 孩子 在 零下 三十 度 之內 都 在 外面 玩 ， 瑞典人 說 ： 「 只 有 不 合適 的 衣服 ， 沒有 不 合適 的 天氣 。 」 成就感 不 是 禮物 ， 沒有 人 可以 給 ， 孩子 必須 從 克服 挫折 中 贏得 它 。 球類 運動 是 訓練 孩子 忍受 挫折 很 好 的 方法 。 打球 有 贏 有 輸 ， 勝 敗 是 兵家 常 事 ， 孩子 習慣 了 今天 輸 、 明天 又 贏 之後 ， 對 輸贏 成敗 就 不會 看 得 那麼 重 ， 反正 永遠 有 明天 ， 有 明天 就 有 希望 ， 就 有 機會 翻盤 。 小學 時 的 體育課 很 重要 ， 這 種 「 可以 失敗 、 不可以 被 打敗 」 的 人生觀 要 從小 建立 ， 因為 它 儲存 在 神經 連接 的 突 觸 上 ， 是 內隱 的 學習 ， 會 跟隨 著 孩子 一生 。 教養 孩子 要 像 放風箏 ， 線 要 放 得 長 ， 風 來 時 才 飛 得 起來 ， 線 太 短 ， 風箏 只 能 跟 在 你 身邊 。 但是 手 一定 要 捏 得 緊 ， 因為 一 鬆手 ， 飛去 的 風箏 永遠 找 不 回來 。 所有 的 成功 都 不 是 一蹴登天 ， 美 夢 要 成真 ， 除了 有 能力 ， 還 要 有 毅力 ， 要 能 挺 得 住 挫折 ， 百分之七十 的 學生 不 快樂 是 個 警訊 ， 不能 再 有 孩子 跳樓 了 。 12 睡覺 不 是 浪費 時間 腦 與 心 12 睡覺 不 是 浪費 時間 我 父親 常 說 「 舒服 不過 躺下 ， 好吃 不 過 餃子 」 ， 對 勤勞 淳樸 的 中國人 來 說 ， 勞累 了 一 天 ， 晚上 得以 躺下 睡覺 ， 那 真 是 最 舒服 的 事 。 我們 很少 去 質疑人 為什麼 要 睡覺 ， 覺得 它 就 像 日出 日落 、 春 去 秋 來 一樣 ， 是 件 最 自然 不過 之 事 。 何況 人 睡著 了 不會 反應 ， 如果 不會 反應 ， 怎麼 做 研究 呢 ？ 睡眠 之 謎 是 到 二十世紀 初 ， 腦波儀 發明 後 才 慢慢 解開 。 人們 發現 睡著 了 ， 身體 休息 了 ， 大腦 其實 還 在 工作 ， 它 在 修補 整理 白天 發生 之 事 。 莎士比亞 說 「 睡眠 是 受傷 心靈 的 安慰劑 」 ， 心情 不 好 時 ， 就 去 睡 吧 ！ 睡飽 了 情緒 就 好 了 。 我們 現在 知道 在 第四 階段 睡眠 時 ， 大腦 會 分泌 跟 情緒 有關 的 血清素 和 正 腎上腺素 兩 種 神經 傳導 物質 ， 及時 補充 大腦 的 需求 ， 情緒 就 提升 起來 了 。 不論 中外 的 智者 都 教 年輕人 不要 倉促 做 決定 ， 重大 的 事情 放 在 枕頭 底下 sleep on it ， 第二 天 早上 醒來 如果 仍 是 同樣 感覺 ， 才 可以 放手 去 做 。 我們 現在 知道 做夢 時 會 把 白天 發生 的 事 拿出來 整理 ， 剛 入睡 時 ， 做 的 是 白天 發生 的 事 ， 天 快 亮 時 所 做 的 夢 是 以前 發生 的 事 ， 古人 說 的 「 日有所思 ， 夜 有 所 夢 」 是 有 科學 證據 的 ， 常 有 白天 百思不解 的 難題 在 夢