保健 的 重點 ， 被 糟蹋 、 錯亂 的 生活 ， 腸道 將 會 採取 報復 的 手段 ， 而 導致 吸收 、 排泄 等 的 功能 失調 ， 造成 身體 堆積 廢物 、 毒素 ， 腹腦 無法 與 大腦 同步 運作 。 三 餐 定時 定量 ， 才 能 提升 腸胃 的 活動 機能 ， 擁有 健康 的 腸胃 ， 要 改善 腸胃 的 健康 狀況 ， 先 從 力求 過 規律 的 生活 開始 。 從 第一 餐 開始 就 要 定時 定量 ， 三 餐 的 時間 可以 大約 在 ： 7 點 - 8 點 、 12 點 - 13 點 、 18 點 - 19 點 ， 每 一 餐 的 時間 距離 大致 在 5-6 個 小時 ， 因為 吃進 肚子 裡 的 食物 ， 經過 這樣 的 時間 長度 ， 胃 才 能 處理 完畢 ， 再 分批 送入 小腸 ， 如果 兩 餐 的 時間 距離 太 短 ， 胃 必須 不 間斷 地 工作 ， 在 胃 還 沒 消化完 上 一 批 食物 時 ， 馬上 又 有 一 批 新 的 食物 需要 消化 ， 若是 機能 較 差 或 老化 的 胃 ， 就 會 無法 承受 而 不