你 欠 了 大 筆 債務 嗎 ？ 你 長 得 不 好看 嗎 ？ 你 曾 當眾 被 羞辱 嗎 ？ 每 個 人 都 一定 有 自卑 的 地方 ， 去 面對 它 、 承認 它 、 接受 它 ！ 然後 讓 這 個 自卑 的 因素 ， 不再 成為 你 內在 深處 的 傷痛 。 當 你 關起 門 來 ， 覺得 自己 什麼 都 比不上 別人 ， 那 是 每 個 人 都 要 去 面對 的 功課 — — 自我 接納 。 我 自己 也 常常 面對 這樣 的 功課 ， 甚至 可以 直接 講 出口 ， 而且 是 幽默 地 自我 解嘲 ， 不但 沒有 人 覺得 我 很 糟糕 ， 反而 還 會 給 我 溫暖 和 鼓勵 呢 ！ 所以 當 我們 面對 自己 的 時候 ， 要 相信 ： 「 我 是 安全 的 ， 我 是 沒 問題 的 ！ 」 反覆 試煉 下 ， 自卑 就 不再 成為 生命 中 的 阻礙 了 。 第二 章 釋放 悲傷 當 你 有 沉重 或 傷心 的 感覺 ， 馬上 覺察 、 觀照 自己 吧 ！ 你 可以 寫 日記 、 找 一 位 知心 的 朋友 ， 或是 抽空 與 自己