不安 。 三 大 核心 認知 世界 上 有 多少 人 ， 就 有 多少 種 不同 的 自我 認知 。 但 常見 的 認知 問題 有 以下 三 大 類 ， 也 是 我們 在 處理 高難度 對話 的 時候 最 關心 的 ： 我 能 勝任 嗎 ？ 我 是 好人 嗎 ？ 我 值得 被 愛 嗎 ？ 我 能 勝任 嗎 ？ 「 我 一直 掙扎 著 ， 到底 要不要 提出 加薪 的 要求 。 受到 同事 的 慫恿 ， 終於 還是 去 找 主管 談 了 。 但 我 連 話 都 還 沒 講 出口 ， 主管 就 說 ： 『 我 很 驚訝 ， 你 竟然 想 談 這 個 問題 ， 因為 我 對 你 今年 的 表現 非常 失望 。 』 我 覺得 整 個 胃 都 要 嘔出來 了 ， 或許 我 並 不 是 自以為 的 那 個 出色 員工 吧 。 」 我 是 好人 嗎 ？ 「 那天 晚上 原本 是 想要 和 珊卓 分手 的 。 我 先 是 很 婉轉 的 提出 ， 可是 她 聽出 我 的 意思 之後 ， 就 開始 哭 。 看到 她 那麼 痛苦 我 也 很 難過 ， 我 這