擁有 如同 年輕人 般 的 靈活度 。 不 運動 運動 能 讓 心理 更 健康 運動 有助於 排解 壓力 ， 運動完 之後 ， 身體 還 會 分泌 令 人 感到 快樂 的 「 腦 內 啡 」 ， 讓 人 的 情緒 更 飛揚 、 思考 更 正面 。 我們 都 知道 ， 壓力 是 很多 現代 文明病 的 主要 致病 原因 之 一 ， 而 人生 本來 就 會 面臨 各 種 大大小小 的 壓力 ， 與 其 不斷 逃避 ， 不如 積極 面對 ， 運動 就 是 一 個 好 方法 。 把 運動 當做 壓力 宣洩 的 出口 ， 壓力 就 沒辦法 對 健康 造成 威脅 囉 ！ 動 起來 ， 很 簡單 即便 大家 都 知道 ， 運動 對 健康 很 好 ， 還是 有 不少 人 不 願意 運動 。 「 沒 時間 」 是 最 常 聽到 的 理由 ， 也 是 最 冠冕堂皇 的 理由 。 現代人 生活 腳步 快速 地 不得了 ， 每 個 人 總是 忙 於 工作 、 忙 於 學業 ， 難得 回到 家 ， 只 想要 好好 休息 ， 懶 在 沙發 上 ， 哪 都 別 去 。 其實 ， 運動 沒有 你 想像 中 的 這麼 困難