個 問題 ， 是 體重 下降 。 想要 變瘦 的 人 ， 或許 會 覺得 這樣 很 好 ， 不過 ， 隨 之 而 來 的 問題 恐怕 會 讓 你 笑 不 出來 。 節食 會 造成 營養 不良 ， 營養 不良 會 造成 免疫力 下降 、 荷爾蒙 失調 、 情緒 低落 ， 嚴重 長期 的 病態 節食 還 有 可能 引發 猝死 。 飲食 應該 要 適量 且 均衡 如果 你 暴食 的 原因 ， 是 因為 壓力 太 大 ， 那麼 ， 請 找尋 其他 抒解 壓力 的 方式 ， 隨便 拿 飲食 當 宣洩 情緒 的 出口 ， 實在 太 不智 了 。 要 知道 ， 飲食 跟 健康 的 關係 非常 密切 ， 想要 健康 ， 飲食 就 必須 適量 且 均衡 。 如果 你 節食 的 原因 ， 是 因為 想要 控制 體重 ， 那麼 ， 請 停止 胡亂 節食 。 想要 擁有 美妙 、 纖細 的 身體 曲線 ， 你 更 應該 好 好吃 、 聰明 吃 、 適量 吃 。 身體 很 聰明 ， 當 你 節食 時 ， 基礎 代謝率 會 跟 著 降低 ， 你 身體 熱量 消耗 的 能力 也 會 大大 減弱 ， 對 減 重 沒 幫助 ，