， 一下 念 國文 、 一下 讀 英文 ， 誰 知道 結果 卻 讓 她 的 「 便 意 」 更加 減退 ， 常常 肚子 硬邦邦 地 痛 得 不得了 。 所以 子瑜 只好 拿 著 優酪乳進 廁所 喝 ， 果然 有效 ！ 從此 以後 ， 她 就 養成 拿 食物 進 廁所 去 吃 的 習慣 ， 邊 吃 邊 拉 ， 邊 享受 硬邦邦 的 肚子 變 得 鬆軟 後 的 快感 。 這 個 習慣 一直 延續到 子瑜 成年 ， 到 她 進入 社會 成為 一 個 工作 者 ， 當然 ， 也 成為 她 說 不 出口 的 「 癮 疾 」 。 「 癮 」 的 心理 意涵 ， 是 一 種 對於 自我 的 習慣性 壓抑 ， 因為 害怕 生活 失序 ， 某些 儀式化 的 行為 就 被 發展出來 ， 幫助 我們 控制 自己 。 所有 「 癮 」 的 執著 背後 ， 都 連結 著 一 段 故事 ， 需要 透過 對 這些 過去 脈絡 的 覺察 ， 來 意識到 我們 是 用 什麼 樣 的 方式 在 限制 自己 的 自由 。 比如 上述 案例 中 的 育澤 ， 讓 自己 陷 在 分手 的 情緒 中 ， 就 不用 去 面對 自己