做 什麼 ？ 如果 外星人 住在 我們 家 ， 會 發生 什麼 事 ？ 小傑 的 答案 中 ， 雖然 沒有 什麼 特殊 之 處 ， 但 卻 十足 地 滿足 了 他 的 想像 空間 。 你 呢 ！ 何妨 也 常 和 孩子 一起 編織 一 趟 「 荒唐 大夢 」 ！ 如此一來 ， 要 讓 孩子 不 具 「 創造力 」 可能 也 很 難 。 4. 發抒 壓抑 感受 ， 清理 消極 問題 我們 在 一 段 時間 當中 會 累積 一些 不 愉快 的 事情 ， 但 中國人 不 擅於 表達 自己 的 感受 ， 所謂 喜怒哀樂 不 形於色 ， 把 不 愉快 的 情緒 壓抑 下來 ， 累積 日 久 ， 一旦 爆發 就 不可收拾 。 像 我 媽媽 ， 過去 的 不 愉快 積壓 在 她 心 裡 ， 我 就 讓 她 發洩 ， 把 它 清理掉 。 在 我們 的 經驗 裡 ， 有 一些 是 「 情緒 的 垃圾箱 」 ， 但 也 有 「 情緒 的 珠寶箱 」 ， 珠寶箱 是 好 的 、 快樂 的 情緒 ， 垃圾箱 則 是 裝 些 不 好 的 、 不 愉快 的 情緒 。 屬於 不 愉快 的 情緒 ， 我們 要 把 它 清理掉 。 清理 方法 很多 ， 第一 個 是 準備 不同 顏色 的 卡片 ， 一 張 卡片 寫 一 件 事情 ， 綠色 表示 愉快 的 經驗 ， 黃色 表示 不 愉快 的 ， 我們 可能 發現 快樂 的 比較 多 ， 也 或許 不 快樂 的 較多 。 屬於 快樂 的 經驗 ， 能 增加 再 增加 ， 能 發揮 再 發揮 ； 屬於 不 快樂 的 經驗 ， 再 細分成 可 改變 的 ， 不可 改變 的 。 不能 改變 的 就 把 它 丟掉 ， 例如 你 今年 已 七十五 歲 ， 但 還 希望 身高 長 到 一百八十 公分 ， 這 不能 改變 的 就 丟掉 它 ， 然後 再 從 最 容易 改變 的 著手 ， 快樂 也 就 能 慢慢 增加 。 第二 個 方法 是 「 發洩 」 不要 隱藏 。 討厭 老闆 ， 又 不能 直接 對 他 說 ， 何不 回家 弄 個 沙袋 ， 沙袋 上 畫 上 老闆 的 臉孔 ， 不 高興 的 時候 ， 盡情 的 打 一 打 ， 發洩 一下 。 我們 知道 日本 的 售貨員 臉 上 經常 掛 著 笑容 ， 但 她 總 有 不 痛快 的 時候 ， 有 些 顧客 是 很 討厭 的 ， 卻 又 不能 對 顧客 發洩 ， 於是 心理學家 替 她們 設計 了 一 個 沙袋 ， 置於 櫃台 底下 ， 好 讓 售貨員 發洩 心 中 的 不 痛快 。 第三 個 方法 是 心理 輔導法 ， 叫做 「 原始 的 哭喊 」 ， 我 曾 對 蘭陵 劇坊 的 學員 做 過 ， 方法 很 簡單 ， 躲 在 黑暗 的 牆腳 裡 ， 閉上 眼睛 ， 開始 喊 媽 ， 大聲 的 喊 ， 連續 十 聲 ， 這時 就 會 有 許多 事情 浮 在 腦海 裡 ， 於是 會 禁不住 哭成 一 團 ， 然後 要 每 一 個 人 說 他 剛才 為什麼 哭 ？ 這樣 就 能 進一步 幫助 他們 ， 把 不 愉快 的 經驗 清理掉 。 5. 發展 積極 樂觀 的 思考 風格 我們 將 對 人生 、 對 日常 生活 的 看法 與 知覺 ， 稱為 思考 風格 ， 基本 上 可 分為 悲觀 消極 和 樂觀 積極 兩 種 。 悲觀 消極 的 人 是 在 每 一 次 機會 中 都 看到 困難 ， 積極 樂觀 的 人 則 是 在 每 一 次 危機 中 都 看到 機會 。