2. 對 自己 說 些 好 話 。 可 別 以為 這麼 做 就 是 失心瘋 ， 畢竟 我們 每 個 人 腦 中 時 不時 都 會 冒出 對話 。 那麼 ， 當 你 自言自語 時 都 會 說 些 什麼 ？ 如果 你 和 多數 人 沒 啥 兩 樣 ， 可能 整 天 都 在 想 著 自己 的 缺點 ， 或是 人生 究竟 出 了 什麼 差錯 。 多數 人 都 會 對 自己 說 的 內容 ， 打死 都 不會 對 別人 說 ， 那 現在 就 開始 說 些 你 敢 對 別人 說 出口 的 內容 。 把 你 自言自語 的 負面 內容 改成 正 向 語言 ， 等 著 看 你 的 自信 將 會 直 沖 雲霄 。 3. 培養 感恩 、 歡慶 生活 的 人生 態度 。 對 你 所 擁有 的 一切 心懷 感謝 ， 而 不 是 對 無法 擁有 的 一切 心懷 苦痛 ， 這 是 欣賞 自己 與 生活 的 最佳 方式 之 一 。 列 張清單 ， 好好 感謝 你 所 擁有 的 一切 ， 也 好好 愛惜 你 自己 （ 包括 最 棒 的 人格 特質 與 最 值得 驕傲 的 成就 ） 。 然後