。 10. 追尋 有 意義 的 工作 ， 從 工作 中 發揮 創意 這 是 人生 大 夢 中 的 第一 個 。 追尋 人生 的 意義 ， 應該 要 不斷 的 問 我們 自己 ： 「 活 得 有沒有 意義 ？ 」 讓 工作 有 創意 、 有 成果 ， 不要 白白 浪費 時間 ， 投資 是 要 有 回報 的 。 因此 ， 讀書 的 人 要 講求 讀書 的 方法 ， 利用 方法 得到 最 好 的 效果 ， 做 事 也 是 如此 ， 不能 說 我 沒有 功勞 也 有 苦勞 吧 ， 不但 有 苦勞 ， 更 要 講究 功勞 。 在 人際 關係 方面 ， 不能 說 「 我 把 時間 都 給 了 你 ， 你 怎麼 對 我 如此 ？ 」 但是 你 每 一 分鐘 都 給 人家 麻煩 ， 這 是 有 苦勞 沒有 功勞 ， 有 干擾 麻煩 沒有 愉快 的 經驗 ； 我們 要 追求 有 意義 的 生活 ， 從 那兒 得到 成就感 。 在 我們 的 研究 當中 ， 不能 從 工作 中 找尋 意義 和 創作 變化 的 人 ， 通常 都 是 比較 不 快樂 的 人 ， 因此 我們 應 儘量 想 辦法 在 工作 上 尋求 變化 。 例如 婦女 們 做菜 ， 不一定 要 照 著 菜單 怎麼 說 就 怎麼 去 做 ， 何不 經常 做 一些 改變 ， 發揮 一些 創意 ， 使得 做 菜 也 變成 一 種 享受 。 任何 人 在 任何 工作 上 都 可 有 些 變化 ， 利用 你 的 創意 和 思考 ， 做 一些 變化 ， 例如 我 小時候 就 常 利用 許多 創意 來 滿足 。 當 我 在 唸 英文 的 時候 ， 看到 樹 就 大聲 叫 tree ， 於是 我 記得 樹 叫 tree ， 甚至 還 在 樹 上 寫 著 tree 。 我 的 智商 不 高 ， 但 在 困難 當中 ， 我 都 會 利用 一些 創意 來 幫助 自己 。 11. 尊重 自己 ， 親近 他人 基本 上 ， 快樂 的 人 比較 有 自尊 ， 知道 自己 的 優點 在 那裡 ， 並且 會 儘量 發揮 ； 不 快樂 的 人 雖然 可能 知道 自己 的 優點 在 那裡 ， 卻 沒有 落實 的 發揮 。 因此 ， 快樂 的 人 容易 和 別人 建立 一 個 社會 支持 的 網絡 或 愛 的 網 ， 不 快樂 的 人 和 別人 是 單一 或 疏離 的 關係 ， 沒有 來往 親密 的 網絡 關係 。 讓 我 問 各 位 幾 個 問題 。 當 你 在 痛苦 的 時候 。 有沒有 什麼 人 可以 傾聽 你 的 痛苦 ？ 有 十 個 人 嗎 ？ 能不能 舉出 他們 的 名字 。 當 你 因 正當 用途 需要 金錢 週轉 一下 時 ？ 有沒有 人 會 借 錢 給 你 ？ 寫出 一 至 十 個 人 。 當 你 生病 的 時候 ， 可以 來 看 你 並 陪 你 度過 痛苦 的 晚上 ， 有 多少 人 ？ 寫出 一 至 十 個 人 。 能 寫出 愈 多 的 人 ， 表示 網絡 愈 大 。 另外 ， 滿意 的 程度 是 多少 ？ 分出 一 至 七 級 來 ， 第七 級 是 最 滿意 的 程度 。 若 量 和 質 都 滿意 ， 表示 你 是 一 個 快樂 的 人 。 若 你 是 不 快樂 的 人 ， 張老師 月刊 曾 有 一 份 有關 社會 支持 問卷 ， 看 了 文章 再 做完 問卷 ， 做完 之後 就 知道 怎麼 讓 你 從 社會 支持 網 中 得到 快樂 ， 而