做 個 簡單 的 記號 就 可以 讓 你 說 得 更 順暢 。 〈 案例 〉 放鬆 不 下 心情 聊天 我 有 一 個 孩子 ， 當 孩子 入學 時 我 抽籤 抽中 家長會 的 會員 ， 這 對 不善 交際 的 我 而 言 ， 實在 相當 困擾 。 我 一方面 很 想 做 個 隨和 的 人 ， 但是 另一方面 ， 心 裡 越 想 給 人 留下 好 印象 — — 尤其 是 面對 長輩 — — 偏偏 就 越 拙 於 言辭 。 事 後 又 懊惱 剛才 應該 這樣 做 ， 那樣 說 。 家長會 有時 只 要 照 著 規章 做 就 好 ， 出席 母姊 會 才 真正 是 我 的 痛腳 。 我 想 向 男 老師 和 其他 學生 的 父親 敬酒 ， 想 了 半 天 ， 只 害羞 的 躲 在 一 旁 ； 我 想 提出 有趣 的 話題 ， 但是 又 怕 開 了 口 沒有 人 聽 。 到 最後 ， 我 是 板 著 臉 嚴肅 的 坐 在 一 旁 ， 不但 我 自己 痛苦 ， 連 周圍 的 人 也 會 感覺 有 我 的 存在 而 氣氛 凝重 。 我 馬上 就 要 當 會員 了 ， 能不能 在 這 之前 ， 教 我 幾 個 好 方法 ？ 解答 我 認為 你 的 自我 意識 太 強 ， 而且 太 在意 說 了 些 什麼 ， 和 說 過 之後 對方 的 反應 。 所有 的 困擾 全 來自 你 心 裡 一直 掛念 著 「 我 要 說話 這 件 事 。 於是 你 會 預先 假設 對方 聽 了 之後 做 何 感想 ， 把 要 說 的 話 暗自 反覆 背誦 ， 確定 有沒有 問題 。 結果 反而 越 思考 越 害怕 ， 越 說 不 出口 。 最 怕 一 開始 便 找 「 我 很 想 找 個 人生 的 目標 ， 但是 找 不 到 「 沒有 時間 「 沒 錢 「 沒 能力 「 家 裡 人 不 了解 做 藉口 。 能否 達到 目標 固然 有 外在 因素 ， 但是 首先 你 必須 花 工夫 創造 有利 的 條件 ， 開拓 自我 。 假如 說 達成 目標 相當於 起 一 場 革命 ， 當 你 企圖 革命 改變 外在 環境 之前 ， 必須 先 大肆 改革 自己 的 心理 。 這 便 是 所謂 的 意識 革命 。 換句話說 ， 把握 目標 ， 等於 創造 目標 。 當 你 說 「 找 不 到 任何 值得 灌注 熱情 的 目標 時 ， 便 註定 一生 要 空虛 度過 。 終日 惶惶 四顧 ， 看看 有沒有 任何 有 價值 的 目標 的 人 ， 終其一生 也 不會 有 任何 發現 。 因為 目標 不 是 本來 就 存在 著 的 ， 必須 從 內部 ， 從 「 無 創造出來 。 只有 在 這樣 精神性 的 創造 過程 ， 我們 才 能 真正 享受到 「 我 的 人生 的 充實感 。 我 一再 表示 ， 當 你 設定好 目標 之後 ， 不要 去 看 鄰居 太太 做 些 什麼 ， 也 不要 模仿 ， 今天 的 社會 是 一 個 情報 過剩 的 時代 ， 有史以來 還 沒有 像 今天 如此 資訊 泛濫 過 。 電視 和 收音機 一 天 至少 播報 十二 小時 ， 報紙 種類 越來越 繁雜 、 頁數 不斷 增加 ， 還 有 各式各樣 的 雜誌 、 週刊 、 廣告 、 小冊子 、 ＤＭ ， 走 在 街 上 滿眼 盡 是 各式各樣 的 招牌 、 廣告 ， 滿 耳 盡 是 擴音器 傳出 的 廣播 。 我們 被迫 捲入 資訊 的 洪流 中 ， 載 沉 載 浮 。 因此