它 的 當下 是 安全 的 ， 也 知道 當下 如果 有 一 個 小偷 跑進來 ， 它 該 如何 反擊 或 報警 。 當下 是 行動 唯一 的 起點 人類 是 極 富 想像力 的 生物 ， 你 的 身體 不但 要 對 當下 的 實質 環境 起 反應 ， 還 要 對 你 的 頭腦 、 意識 心 所 想像 的 危險 起 反應 。 過 了 一 段 時間 之後 ， 你 的 身體 分 不 清楚 到底 它 是 安全 的 ， 還是 危險 的 。 我們 的 頭腦 傳給 身體 的 訊息 常常 是 矛盾 的 ， 令 身體 沒有 辦法 採取 正確 的 行動 ， 很多 時候 ， 它 被 啟動 了 本來 不 該 啟動 的 免疫 機能 ， 對 想像 中 的 危險 、 未來 可能 發生 的 災難 起 反應 ， 但 卻 不能 採取 任何 行動 來 解決 它 面臨 的 危險 。 身體 的 免疫 系統 被 啟動 了 卻 找 不 到 敵人 ， 這時 免疫 系統 可能 開始 四處 蔓延 ， 甚至 攻擊 自己 身體 的 組織 ， 這 就 是 所謂 的 「 身體 免疫 疾病 」 。 就 像 如果 我 對 一 個 人 的 行為 感到 憤怒 ， 可是 沒有 在 當下 表達 或 溝通 ， 也許 當時 的 我 沒有 真實 面對 自己 內心 真正 的 感覺 ， 也 沒有 勇氣 採取 行動 ， 讓 他 知道 我 的 委屈 或 不滿 ， 直到 回家 了 ， 內心 的 憤怒 才 一一 湧上 心頭 。 雖然 已經 離開 了 現場 環境 ， 可是 憤怒 依然 存在 ， 我 對 一 個 想像 中 的 畫面 開始 起 反應 ， 我 的 憤怒 啟動 了 身體 上 很多 的 機能 ， 包括 腎上腺素 、 血壓 、 免疫 系統 ， 卻 沒有 宣洩 的 出口 。 我們 的 頭腦 常常 在 過去 、 現在 、 未來 之間 游移 不定 ， 沒有 真正 的 「 住 」 在 身心靈 的 當下 ， 但 我們 的 身體 卻 只 能 做 今天 的 事情 ， 它 不能 做 明天 的 事情 ， 也 不能 做 昨天 的 事情 ， 身體 沒有 辦法 在 當下 採取 任何 行動 來 解決 想像 中 的 困境 。 在 心理 治療 的 領域 裡 ， 無論 是 團體 心理 治療 或 個別 心理 治療 ， 最 強調 的 就 是 此時 此刻 。 很多 的 問題 ， 很多 的 焦慮 、 痛苦 ， 事實 上 是 對 過去 行為 的 懊悔 ， 或是 對 未來 可能 發生 的 事件 的 擔憂 ， 我們 的 心 並 沒有 「 住 」 在 當下 。 當下 是 我們 的 身體 在 時空 當中 的 精確點 ， 在 當下 你 可以 採取 肉體 上 的 行動 ， 來 解決 你 所 面臨 的 危險 ， 你 的 眼 、 耳 、 鼻 、 舌 、 身 都 是 聚焦 在 當下 。 如果 當下 有 人 打 你 ， 你 可以 拔腿就跑 ， 可是 如果 你 擔心 的 是 明天 可能 有 人 要 打 你 ， 那麼 現在 你 的 身體 到底 跑 還是 不 跑 ？ 你 只 能 在 當下 採取 行動 ， 解決 當下 的 情況 。 對於 你 無法 採取 行動 的 事件 ， 你 會 產生 焦慮 、 恐懼 、 不安 以及 無力感 ， 這樣 的 恐懼 會 投射到 明天 還 有 明天 的 明天 ， 我們 就 沒有 辦法 很 安然 的 「 住 」 在 我們 的 現在 ， 也 沒有 辦法 讓 時空 當中 的 身體 ， 根據 精確 的 焦點 採取 行動 。 常 有 病人 告訴 我 ： 她 沒有 辦法 安心 ，