想想 看 ， 你 為何 要 讚美 他 所 做 的 事 ？ 是 為 了 提升 他 的 自尊心 嗎 ？ 這 就 是 操控 。 是 為 了 讓 他 繼續 做 你 大力 贊同 的 事 嗎 ？ 這 就 是 操控 。 還是 你 希望 他 明白 你 以 他 為榮 ？ 這 對 他 來 說 很 可能 只是 負擔 。 就 讓 他 用 自己 的 成就 培養 自尊 吧 ， 否則 你 幾乎 是 在 扮演 母親 的 角色 ， 但 不管 他 的 媽媽 有 多 差勁 ， 他 都 不 需要 第二 個 母親 ， 更 要緊 的 是 ， 你 不 需要 他 當 兒子 。 放下 控制 ， 意謂 著 不再 緊 盯 著 他 ， 不再 整 天 注意 他 在 做 什麼 ， 而是 要 把 心力 放 在 自己 身 上 。 有時候 ， 當 你 放手 不 管 ， 他 會 鬧 得 更 兇 ， 變本加厲 ， 好 讓 你 繼續 管 他 ， 替 他 扛 責任 。 由 他 去 吧 ！ 他 的 問題 他 自己 去 解決 ， 不 該 由 你 越 俎代庖 。 就 讓 他 徹底 為 自己 的 問題 負責 ， 倘若 問題 解決 ， 也 是 他 一 人 的 功勞 ， 你 別 插手 。 如果 你 專心 過 好 自己 的 生活 ， 而且 持續 培養 靈性 ， 就 會 比較 容易 放手 ， 不再 成日 盯 著 他 了 。 放下 控制 也 表示 抽離 ， 表示 你 得 把 你 的 「 自我 」 與 他 的 感受 、 行為 和 後果 分開 。 你 必須 讓 他 自負 後果 ， 不再 插手 救援 。 你 可以 繼續 關心 他 ， 但 不要 再 照顧 他 ， 讓 他 自己 找 出口 ， 一如 你 也 得 摸索出 自己 的 路 。 需要 付出 的 努力 你 必須 學會 什麼 也 不 做 。 在 康復 的 過程 中 ， 這會 是 對 你 來 說 最 困難 的 事 。 當 他 又 把 人生 搞 得 一團糟 ， 讓 你 很 想 伸手 幫 他 一 把 、 給 他 勸誡 或 鼓勵 、 盡可能 扭轉 局面 ， 你 一定 要 學 著 靜觀其變 ， 尊重 他 ， 給 他 奮力 一 搏 的 機會 。 要 放棄 控制 ， 你 必須 面對 「 接下來 他 會 怎麼樣 、 這 段 關係 又 將 如何 」 的 恐懼 ， 接著 努力 消弭 恐懼 ， 而 不 是 逼 他 按 你 的 意思 去 做 。 要 放棄 控制 ， 你 必須 在 憂懼 不安 時 ， 運用 靈性 練習 使 內心 更 強大 。 在 你 學 著 放下 必須 主導 一切 的 念頭 時 ， 靈性 成長 是 一 大 關鍵 。 當 你 慢慢 鬆開 對 別人 的 控制 ， 你 可能 覺得 自己 好似 從 萬 丈 深 崖 跌落 ， 近乎 失控 的 感覺 令 你 心驚膽戰 。 此時 ， 靈性 練習 能 幫助 你 擺脫 空虛感 。 要 放棄 控制 ， 你 必須 仔細 審視 現狀 ， 而 非 一味 幻想 美好 的 未來 。 在 你 放下 控制 的 同時 ， 也 得 同時 放棄 「 等 他 改變 ， 我 就 會 快樂 」 的 想法 。 他 很 可能 一 輩子 不會 改 。 你 必須 放下 對 他 的 控制 ， 學習 不管 怎樣 都 活 得 開心 。 為何 必須 停止 對 他 的 控制 假如 你 滿心 只 想 控制 某 個 你 無能 改變 的 人 （ 人 只 能 改變 自己 ， 此外 對 誰 都