看見 的 是 真正 的 自己 ？ 還是 被 你 醜化 了 的 自己 ？ 「 自信 」 是 自卑 唯一 的 解藥 自卑 的 唯一 解藥 就 是 「 自信 」 ， 「 自信 」 是 個 抽象 的 名詞 ， 可能 是 欣賞 自己 、 懂得 自我 調侃 、 自我 感覺 良好 等等 。 就 像 宏志 做 的 是 清潔 工作 ， 卻 一點 也 不 影響 他 的 自信 ： 「 我 覺得 自己 還 不 賴 ！ 雖然 只是 掃地 ， 但 架式 很 不錯 ， 跟 別人 掃地 的 方式 就 是 不 一樣 ！ 」 自卑 的 人 必須 先 改變 心態 ， 開始 去 欣賞 自己 的 小 優點 ， 然後 持續 擴大 這些 優點 ， 一點一滴 找回 自信 。 同時 也 要 覺察出 自己 的 習慣 ： 習慣 動作 、 習慣 行為 、 習慣 對待 自己 的 方式 、 習慣 跟 他人 打交道 的 方式 ── 諸如 自我 貶抑 、 自我 否定 ── 都 可能 破壞 一 個 人 的 自信心 。 宏志 說 ： 「 我 這 輩子 最多 的 情緒 就 是 『 恐懼 』 ， 因為 太 害怕 ， 只好 用 憤怒 來 掩飾 。 」 宏志 發現 自己 每 次 生氣 ， 都 是 因為 心 有 恐懼 ， 但 直接 表達 恐懼 ， 會 讓 自己 失去 力量 ， 只好 轉為 憤怒 ， 讓 躁症 發作 。 人 的 憤怒 背後 ， 往往 躲 著 「 恐懼 」 ， 恐懼 以 憤怒 的 形式 展現 ， 其實 是 人 的 一 種 自我 防衛 。 所以 ， 很多 人 為 了 掩飾 自己 的 恐懼 ， 就 會 將 它 轉為 憤怒 的 情緒 。 壓力 過 大 也 會 引發 躁症 躁鬱症 是 一 種 情感性 的 精神 疾病 ， 本身 就 是 情緒 的 出口 。 就 像 宏志 每 次 躁症 發作 ， 都 跟 「 情感 」 有關 ， 不 是 談戀愛 ， 就 是 家人 出事 等等 ， 這些 事件 給 了 他 很 大 的 壓力 ， 導致 他 一再 發病 。 宏志 記得 ， 有 一 次 弟弟 在 大陸 任職 的 工廠 失火 了 ， 他 受到 牽連 被 判刑 三 年 ， 全 家人 慌張 不已 。 當時 宏志 剛好 接觸 了 一 門 宗教 ， 教友 告訴 他 ， 只要 勤加 修行 ， 就 能 救回 弟弟 。 於是 宏志 開始 「 修行 學習 」 ， 他 深信 只要 自己 功力 大增 ， 就 可以 把 弟弟 從 大陸 變回來 ， 結果 走火入魔 ， 又 導致 了 躁症 發作 。 躁鬱症 也 是 患者 遇到 問題 後 的 壓力 反應 ， 因為 事件 的 衝擊 ， 患者 的 內在 反常 翻轉 ， 於是 什麼 都 不 管 ， 就 是 要 豁出去 ， 一 古 腦兒 把 所有 壓抑 全 都 發洩出來 。 本來 在 公家 機關 工作 的 宏志 ， 為 了 盡快 還 掉 爸爸 欠下 的 數百萬 債務 ， 決定 離職 另外 創業 。 但 過 大 的 壓力 讓 宏志 不堪 負荷 ， 躁症 又 因此 復發 。 病癒 之後 ， 宏志 創立 了 一 家 家事 清潔 管理 公司 ， 但 因為 接 了 太多 新 案子 ， 一直 苦於 人手 不足 ， 宏志 只好 開始 徵聘 新人 ， 但 要 找 工作 勤快 、 手腳 乾淨 、 足以 信任 的 員工 並 不 容易 。 宏志 只 能 先 求 有 再 求 好 ， 重新 教 新人 ， 在 教導 過程 中 ， 遇到 很多 挫折 ， 壓力 也 愈來愈 大 。 例如 ， 員工 跟 業主 發生 了 爭執 ， 宏志 就 必須 居中 協調 。 所以 很多 時候