大學 一 位 運動 和 宗教 專家 查理 ． 普勒畢 教授 說道 ： 「 這些 人 沒有 家庭 ， 沒有 子女 ， 沒有 獻身 的 對象 。 」 的確 ， 對 許多 獨居 的 人 來 說 ， 閒暇 時間 是 追求 自我 提昇 活動 的 主要 因素 。 拉瓦 指出 ： 「 沒有 結婚 的 人 ， 得 把 生活 上 的 某些 空白 填補 起來 。 而 我 發現 ， 有 許多 愉快 的 事 可以 取代 婚姻 。 」 她 的 許多 活動 都 是 為 求 填補 生活 上 的 虛空 而 設 。 也 是 來自 賓州 的 心理學家 麥可 ． 馬哈尼 則 認為 ， 有 兩 個 主要 因素 促使 單身 尋求 自我 提昇 。 其 一 ， 這些 人 希望 自己 對 異性 更 具 吸引力 ； 其 二 ， 彌補 他們 沒有 伴侶 的 空虛 心理 。 現在 ， 年齡 介於 二十 歲 到 四十四 歲 間 的 獨身 者 約 佔 百分之二十九 ， 而 在 一九七○年 ， 這 情形 只 有 百分之十八 。 隨著 獨身 和 遲 婚 者 的 增加 ， 追求 自我 提昇 的 人數 當然 也 不斷 增多 。 對於 想 自我 提昇 的 人 來 說 ， 有 很多 項目 可 供 選擇 。 有 人 選擇 較 富 創意 的 藝術 、 音樂 、 烹飪 或 室 內 佈置 ； 有 人 四處 旅行 、 在 學校 選修 課程 ， 或是 廣泛 閱讀 各 種 書籍 ； 也 有 人 選擇 了 健身 運動 ， 這 情形 由於 幾 本 暢銷書 的 助陣 而 更 普遍 ， 像 《 珍芳達 的 健美操 》 及 《 日常 運動 簡介 》 。 拉瓦 嘗試 過 許多 項目 。 最近 ， 她 發現 自己 著迷 於 健身 運動 。 她 從 好幾 年 前 就 開始 學 游泳 ， 還 利用 許多 健身 儀器 增進 自己 的 體力 與 耐力 。 「 我 要 做 得 更 好 、 更 快 、 姿勢 更 優美 。 」 拉瓦 說道 。 她 每 星期 約 花 兩 天 於 游泳 上 ， 另 有 兩 天 花 二十五 分鐘 在 健身房 運動 。 最初 ， 她 根本 不能 游過 池子 的 長度 ， 如今 ， 她 能夠 來回 游 上 四十 趟 。 「 運動 使 我 全 身 舒暢 ， 使 我 有 日益 精進 的 感覺 。 」 她 說 ， 「 在 這 以前 ， 我 甚至 沒有 察覺到 我 有 個 肉體 。 」 拉瓦 的 娛樂 消遣 ， 大部分 與 工作 無關 。 但是 最近 的 趨勢 顯示 ， 許多 人 已 把 自我 改進 的 經驗 與 工作 相連 起來 ， 這 是 紐約 「 史基懷德 研究 公司 」 的 總裁 安．克勒門 的 說法 。 舉例 來 說 ， 三十 歲 的 劍橋 單身漢 克里斯多福 ． 卡 佛 ， 是 哈佛 大學 新聞社 的 專欄 作家 ， 他 每 星期 有 五 天 出席 各 種 演講會 。 由於 工作 的 需要 ， 他 急 欲 增加 自己 的 見聞 。 「 我 有 證件 可以 在 大學 裡 通行無阻 。 」 卡佛 還 指出 ， 各 式 的 演講 對 他 每 天 的 工作 幫助 很 大 ， 使 他 的 寫作 得以 從 學術性 走向 通俗性 。 ■ 拓寬 眼界 由於 自我 提昇 的 需求 ， 使得 成人 教育 大為 盛行 。 尤其 婦女 為 求 拓寬 興趣 ， 或 想 覓得 更 好 的 工作 ， 更 是 一窩蜂 選修 各 種 課程 。 這 種 自我 提昇 風氣 的 蔓延 ， 自然 也 引起 商界 的 注意 。 像 提供 單身 男女 最佳 聚會 場所 的 健身 俱樂部 ， 現在