， 發 不 出來 的 感覺 。 不 敢 好好 生氣 ， 似乎 成為 一 種 文明病 哩 ！ 因此 整 個 工作坊 進行 中 ， 只 聽見 浩威 不斷 追問 「 為什麼 不 敢 生氣 ？ 」 聚會 結束 ， 成員 們 還 圍 在 浩威 身邊 ， 聽 他 介紹 值得 一 看 的 電影 和 表演 。 每 回 工作坊 一 結束 ， 就 像 電影 散場 ， 亮晃晃 的 燈光 一 打開 ， 剛才 彼此 依偎 取暖 的 氛圍 ， 多少 會 煙消雲散 ， 回想 相互 分享 的 故事 ， 我 不免 有些 難為情 。 走出 活動 室 外 ， 看到 日光燈 下 ， 成員 們 清晰 的 輪廓 和 靈動 的 表情 ， 我們 交換 會心一笑 。 因為 ， 在 某 段 時空 ， 基於 不可 知 的 因緣 ， 我們 知悉 了 彼此 片斷 的 生命 故事 和 不 輕易 啟齒 的 祕密 ， 或許 也 曾 撫慰 和 溫暖 了 對方 。 多 年 後 ， 我們 或許 會 遺忘 這些 故事 ， 但是 這 卻 是 段 奇妙 的 緣分 啊 。 忿怒 可以 分 很多 層次 ， 包含 最 輕 的 一 端 是 出現 在 生活 中 累積 的 挫折 不滿 ， 一直 到 最 嚴重 的 另 一 端 則 是 我們 平常 說 的 「 抓狂 」 ， 所謂 的 自戀 之 怒 （ narcissistic - 生命 的 十二 堂 情緒 課：王 浩威 醫師 的 情緒 門診 rage ） 。 生活 中 所 累積 的 不 如意 ， 每 個 人 表現 的 方式 是 不同 的 。 比方說 趕著 上班 打卡 時 卻 塞車 ， 有的 人 會 破口大罵 ， 有的 人 只是 心 裡 著急 ； 又 像 媽媽 叫 小孩 起床 上學 ， 有 些 媽媽 只是 緊張 地 催促 ， 有的 媽媽 就 會 出口 大聲 罵 孩子 。 當 周邊 環境 沒辦法 符合 期待 時 ， 我們 會 忿怒 ， 不過 所謂 的 修養 是 可以 處理 這些 不 如意 的 。 修養 可 說 是 廣義 的 「 同理心 」 ︱ 可以 理解 對方 的 處境 ， 瞭解 對方 的 有所 不 能 。 像 塞車 或是 孩子 賴床 、 不 想 上學 都 是 莫可奈何 的 事 ， 甚至 是 當然 會 發生 的 事 ， 接受 了 這些 存在 也 就 少 了 一 分 的 忿怒 。 除了 這樣 的 同理心 之外 ， 其實 當 我們 能 理解 忿怒 對 事情 毫無 助益 ， 自然而然 地 ， 可以 消弭 對 周邊 人 或 事 的 不滿 。 對於 愈 不 認識 的 人 ， 或者 是 位階 上 遠 低於 我們 的 晚輩 或 下屬 ， 我們 愈 敢 對 他們 表達 不滿 ； 可是 對於 權力 與 我們 相當 或 遠 超出 我們 許多 的 人 ， 我們 就 愈 不 敢 對 他們 表達 忿怒 。 然而 ， 不 敢 忿怒 並 不 代表 沒有 忿怒 。 忿怒 的 情緒 還是 會 累積 ， 等 到達 臨界點 時 ， 小小 的 一 滴 水 就 可以 穿石 ， 然後 導致 山洪 爆發 。 這 一 點 滴 的 忿怒 可能 跟 之前 累積 的 忿怒 都 不 相關 ， 可是 所有 累積 的 氣 卻 可以 全 都 發洩 在 這 一 點 上 。 比方說 ， 先生 在 公司 被 上司 責備 ， 客戶 又 來 抱怨 發牢騷 ， 下班 時 ， 等 公車 等 了 很 久 ， 好不容易 等到 了 ， 上車 時 還 摔 了 一 跤 出糗 ， 這 時候 一 進 家門 看到 太太 吹口哨 第五 課 忿怒 。 抑鬱 的 白雪 公主 做 家事 ， 就 會 開始 挑 毛病 ，