件 事 之前 ， 總 喜歡 把 目標 抬 得 很 高 ， 高到 「 看起來 很 難 達到 」 的 地步 ； 也許 並 不 是 絕對 做 不 到 ， 但 目標 太 難 ， 即使 能 做到 ， 達成 的 過程 也 一定 緊張 不堪 ， 嚴重 影響 生活 的 情趣 。 長期 處在 「 可望 而 不可 即 」 、 「 望 山 跑 死 馬 」 的 情況 下 ， 挫折 自然 免不了 。 長期 處在 挫折 的 情況 下 ， 沒有 一 個 人 快樂 得 起來 。 目標 訂 得 太 高 已經 不妙 ， 更 糟糕 的 是 ， 有 些 人 不但 對 事情 的 具體 目標 要求 太 高 ， 而且 對 自己 的 條件 也 苛求 無度 。 在 心理學 上 ， 有 一 個 名詞 叫 「 自我 概念 」 。 比較起來 ， 每 個 人 的 自我 概念 多少 都 會 和 實際 情形 有 一些 出入 。 例如 ， 張 小姐 認為 自己 長 得 很 漂亮 ， 但 以 客觀 的 條件 來 衡量 ， 張 小姐 其實 不 漂亮 ； 在 這 種 情形 下 ， 自我 概念 和 實際 情形 相去 太 遠 ， 如果 張 小姐 仍 堅持 自己 是 漂亮 的 ， 不 快樂 也 就 很 難 避免 了 。 對 整體 的 自我 選 一 個 太 高 的 境界 ， 而且 「 以 假 亂真 」 ， 不但 不切實際 ， 也 會 嚴重 的 使 自己 不 快樂 。 以 台灣 的 升學 主義 為 例 ， 就 可以 說明 這 個 道理 。 我們 之中 ， 有 很多 人 從小 就 被 上 一 代 設定 了 太 高 的 目標 ， 不但 要 讀 高中 ， 還 要 唸 大學 ； 不但 要 得 碩士 ， 還 要 拿 博士 。 在 高目標 的 要求 下 ， 一 開始 上 小學 ， 很多 人 就 可能 被 認定 「 不 是 那 塊 料 」 或 「 只要 能 上 高中 就 好 了 」 ， 這些 人 的 目標 被 適度 的 修正 了 。 但 有 很多 人 沒有 ， 一 上 小學 就 拿出 吃 奶 的 力量 往 前 跑 ， 別人 「 讀書 不忘 遊戲 」 ， 他 是 「 除了 讀書 還是 讀書 」 ， 結果 一年級 拿 第一 ， 二年級 拿 第三 ， 到 六年級 落到 第十 ， 已經 顯示出 他 的 目標 過 高 了 ； 但 為 他 訂下 目標 的 人 卻 不 這樣 想 ， 目標 繼續 高懸 在 那裡 ， 看起來 近 了 些 ， 事實 上 卻 更 遠 了 。 這樣 一路 「 壓迫 」 下來 ， 不但 國中 成績 不 好 ， 高中 也 是 勉強 考上 ， 唸書 是 愈來愈 痛苦 ， 同時 也 因為 長期 只 注意 這 一 個 目標 ， 變成 了 「 只 會 讀書 ， 卻 又 讀 不 好 書 」 的 可憐蟲 。 和 這 種 人 相反 的 ， 另 有 一 種 比較 實際 的 人 ， 他們 衡量 自己 的 能力 ， 把 目標 放 在 「 有 把握 」 的 層次 上 ， 這 種 人 很少 有 挫折 ， 而且 他們 一 步 一 步 來 ， 一樣 會 有 成就 。 ■ 保護 自己 ， 同時 也 害 了 自己 有 一 個 有趣 的 實驗 ， 可以 測出 誰 是 上面 所 說 的 第一 種 人 ， 誰 又 是 第二 種 人 。 測驗 的 工具 是 一 組 簡單 的 套環 遊戲 ， 每 個 人 有 二十 個 套環 ， 投擲 的 距離