」 。 人 既然 是 混合 的 ， 做 的 事 自然 也 有 好 有 壞 。 有 這 個 認識 ， 就 不會 覺得 「 不對勁 」 了 。 〈 方法 之 7 〉 自尋 煩惱 第七 種 使 自己 不 快樂 的 方法 ， 是 「 到 不 愉快 的 地方 」 、 「 交 不 快樂 的 朋友 」 、 和 「 做 不 愉快 的 事 」 。 有 許多 人 其實 是 滿 快樂 的 人 ， 但是 偏偏 交 了 一 大 堆 不 快樂 的 朋友 ， 不 是 憤世嫉俗 的 ， 就 是 悲觀 厭世 的 ， 每 天 和 這些 人 交往 ， 看到 的 是 不 快樂 的 臉 ， 聽到 的 是 不 快樂 的 聲音 ， 耳濡目染 之下 ， 當然 就 成 了 不 快樂 的 人 。 還 有 一 種 人 ， 就 愛 去 那 種 會 令 人 不 快樂 的 地方 ， 比如 醫院 、 殯儀館 、 墓場 … … ， 老實說 ， 很少 人 能 在 這些 地方 找到 快樂 。 至於 「 做 不 快樂 的 事 」 ， 就 像 找 一 個 愛 抬槓 的 人 來 抬槓 ， 別人 吵架 自己 就 插上 一 腳 。 把 自己 捲入 不 快樂 的 漩渦 裡 ， 當然 不會 快樂 。 〈 方法 之 8 〉 妄自菲 薄 天下人 都 說 你 很 好 ， 你 還是 覺得 自己 不 好 。 你 什麼 都 要 ， 就 是 不 給 自己 「 自尊 」 、 「 自信 」 ， 怎麼 可能 會 快樂 ？ 我們 的 身邊 可能 都 有 這 一 類 人 ── 不 接受 你 對 他 的 肯定 ， 不 在乎 你 對 他 的 稱讚 ， 不論 環境 怎麼 激勵 他 ， 他 還 是 抱 著 「 我 在 這 個 世界 上 完全 是 多餘 的 ， 我 不 需要 這 世界 ， 這 世界 也 不 需要 我 」 的 想法 ， 認為 「 我 在 這 世界 上 唯一 能 做 的 好 事 ， 就 是 讓 自己 消失掉 」 。 這樣 的 人 和 「 快樂 」 是 絕緣 的 ， 他 完全 否定 自己 存在 的 價值 ， 否定 自己 的 良性 功能 ， 悲觀 、 厭世 ， 成天 散播 「 不 快樂 」 的 種子 ， 不但 對 自己 不 好 ， 也 害苦 了 親近 的 人 。 程度 比較 輕 的 ， 是 把 自己 貼上 標籤 ， 說 自己 是 「 不 快樂 的 人 」 的 人 ； 這 種 人 比較 好 一點 ， 至少 他 不會 否定 自己 的 存在 價值 ， 但是 因為 他 總 覺得 自己 是 「 為 別人 而 活 」 ， 像 一 個 苦行僧 、 殉道 者 一樣 過日子 ， 這 種 人 不 是 沒辦法 快樂 ， 而是 根本 不 想 快樂 。 我們 都 知道 要 「 保養 自己 的 身體 」 ， 但 在 保養 身體 的 同時 ， 千萬 別 忘 了 也 要 「 保建 自己 的 心理 」 。 以上 所 談 的 ， 就 是 最 容易 讓 自己 「 不 快樂 」 的 八 個 方法 ； 如果 有 人 希望 自己 不 快樂 ， 隨便 選 其中 一 項 就 行 。 當然 ， 任何 希望 自己 能 快快樂樂 的 人 ， 千萬 要 避開 這 八 個 陷阱 。 如果 朋友 們 已經 不 小心 走錯 了 某 些 路 ， 踏進 了 這些 不 愉快 的 門 ， 千萬 要 趕快 回頭 。 總結 來 說 ， 快樂 不 快樂 完全 是 「