都 比較 恰當 。 他 不會 因 好高騖遠 而 訂立 過 高 的 標準 ， 也 不會 為 了 輕易 滿足 而 訂 過 低 的 標準 。 他 不 是 不 緊張 （ 不 快樂 的 人 通常 都 比較 焦慮 容易 緊張 ） ， 但 緊張 卻 不會 阻礙 他 的 進步 發展 。 第四 種 是 快樂 的 生活 風格 。 快樂 的 人 互動 很 強 ， 即使 思考 時 也 能 與 別人 互動 。 我們 有 個 試驗 ， 領 一 大 群 人 去 作 森林浴 。 不 快樂 的 人 永遠 是 孤獨 的 ， 認為 別人 在 干擾 他 ； 而 快樂 的 人 則 欣喜 有 許多 同好 ， 甚至 花草 都 沾染 了 快樂 。 快樂 的 人 有 高度 的 活動 ， 喜歡 和 人 交往 ， 而且 擅於 安排 時間 ； 一 天 二十四 小時 ， 每 一 分 一 秒 都 安排 妥當 。 我 很 喜歡 旅行 ， 也 常 在 旅行 中 讀書 。 但 台灣 的 旅館 除了 浴室 的 燈光 外 都 十分 昏暗 ， 我 又 有 近視 又 有 老花 ， 只好 跑到 浴室 去 讀書 ── 這 就 是 快樂 的 生活 方式 。 不 快樂 的 人 就 會 抱怨 ， 結果 書 也 沒 唸 、 時間 也 浪費 了 ； 快樂 的 人 卻 知道 如何 去 利用 它 。 快樂 那裡 來 ？ 關於 這 一 點 眾說紛紜 ， 主要 有 三 種 說法 ： 有 人 說 快樂 是 天生 的 ， 是 命 中 註定 的 ； 這 種 人 永遠 不能 改變 自己 。 有 人 認為 快樂 是 有 與 沒有 的 問題 ， 好比 有錢 就 快樂 ， 有 健康 就 快樂 ； 這 種 屬於 成果 的 快樂 。 還 有 一 種 說法 是 經歷 ， 順利 的 經歷 是 快樂 的 ， 不 順利 的 就 是 不 快樂 。 這 三 種 說法 都 只 有 部分 正確 ， 但 加起來 卻 可以 解釋 快樂 的 來源 。 的確 ， 在 人格 特質 上 ， 有 些 人 天生 比較 快樂 ， 例如 有 些 小孩 與 人 接觸 時 較 會 笑 ， 得 不 到 的 玩具 可以 找 別的 東西 代替 ； 有 些 小孩 則 不 一樣 ， 往往 得 不 到 就 哭 叫 憤怒 。 目前 我們 不 知道 快樂 的 生理 基礎 ， 但 經由 實驗 ， 確 可 證明 猴子 與 老鼠 腦 中 存在 著 一 處 快樂 泉源 ， 刺激 牠們 的 那 個 部位 ， 就 可 使 他們 快樂 。 至於 人 ， 就 只 能 用 統計 數字 來 了解 。 我們 曾 作 抽樣 統計 調查 ， 就 時間 來 說 ， 多數 人 認為 百分之五十 的 時間 是 快樂 的 ， 百分之二十五 是 不 快樂 的 ， 另外 百分之二十五 則 無所謂 快樂 不 快樂 。 而 一般人 對 「 不 快樂 」 的 定義 則 還 不能 完全 掌握 。 綜合 而 言 ， 接近 三分之二 的 人 認為 自己 是 快樂 的 ， 近 三分之一 人 認為 自己 不 快樂 ， 其餘 的 人 則 無所謂 快樂 不 快樂 。 男人 和 女人 的 快樂 程度 差不多 ， 並 不 受 性別 的 影響 。 再 就 「 有 與 沒有 」 的 問題 來 看 。 以 金錢 為 例 ， 有 人 認為 有錢 比較 快樂 ， 有 人 認為 沒 錢 比較 快樂 ， 根據 一般 統計 ， 有錢 的 人 的確 比 沒 錢 的 人 快樂 。 不過 這裡 指 的 是 真正 貧窮 的 人