離去 ， 第二 拳 時 張 無忌 已經 受不了 ， 周芷 若 趕緊 出面 故意 拖延 時間 。 此刻 ， 張無忌 想起 了 九 陽 真 功 的 訣語 ： 「 他 強任 他 強 ， 他 橫任 他 橫 」 ， 也就是說 ， 這 個 人 內在 的 自信 、 自強 ， 能 使 外人 的 攻擊 不能 成功 。 當 滅絕 師 太 第三 拳 打 過去 的 時候 ， 張 無忌 既 不 回手 也 不 抗拒 ， 反而 因為 九 陽 真 功 而 把 滅絕 師 太 打回去 ， 這 就 是 所謂 真正 的 怡然自得 。 因此 當 一 個 年紀 比較 大 的 女性 還 沒有 結婚 的 時候 ， 很多 人 就 會 說 ： 「 妳 眼睛 不要 放 在 頭頂 上 嘛 ！ 」 不論 妳 是 覺得 很 不 在乎 或是 很 不 高 與 ， 別人 都 會 說 ： 「 你 看 ， 果然 是 老 處女 個性 。 」 這時 就 必須 怡然自處 ， 可以 不 理會 他 ， 笑 一 笑 ， 謝謝 他 的 關心 。 如果 他 結婚 了 ， 不妨 反問 他 ： 「 你 的 婚姻 理想 嗎 ？ 」 大部分 人 的 反應 是 「 還好 啦 ， 不過 ── 」 這 是 反 弱 為 強 ， 反 被動 為 主動 。 有 一 個 學生 ， 去年 大專 聯考 落榜 了 ， 每 個 人 看到 他 時 ， 都 忍不住 盤問 他 一 番 ： 「 考 得 怎麼樣 呀 ？ 」 「 差 幾 分 呀 ？ 」 「 怎麼 不 多 用功 一些 ？ 」 他 的 父母 也 覺得 很 沮喪 ， 這 個 兒子 卻 頗 能 怡然自處 ， 他 安慰 爸 媽 說 ： 「 我 今年 才 十九 歲 ， 我 還 有 五十 年 要 活 ， 晚 這 一 年 有 什麼 關係 ？ 今年 我 知道 怎麼 去 準備 ， 明年 一定 會 考取 ， 人家 問 的話 ， 謝謝 他 的 關心 就 好 了 嘛 。 」 他 去年 一 年 就 真 地 認真 唸書 ， 也 改變 自己 的 讀書 方式 ， 今年 果然 考取 了 ， 並且 考 的 很 不錯 。 充分 說明 他 能夠 怡然自處 。 同樣 的 道理 ， 一 個 離 了 婚 的 女人 如果 懂得 怡然自處 ， 重新 開始 安排 她 自己 的 生活 ， 基本 上 ， 她 就 有 第二春 的 可能 。 當 你 在 挫折 失敗 憂鬱 的 時候 ， 請 記住 ： 怡然自處 ， 排除 外在 不 必要 的 困擾 。 有 人 關心 你 ， 謝謝 他 ， 但 不要 為 他 所 困 。 學學 張無忌 ， 要 有 真正 的 九陽真功 。 3. 不再 庸人自擾 ， 拒絕 杞人憂天 我們 從 時間 和 經驗 的 觀點 ， 畫 一 個 2 ╳ 3 的 圖表 ， 橫軸表 時間 ， 分過去 、 現在 、 未來 三 個 階段 ； 縱軸 是 經驗 ， 分為 快樂 和 不 快樂 ， 這樣 我們 就 可 分出 許多 種 人 來 。 有 一 種 人 他 經常 會 為 過去 的 失敗 煩惱 ， 讓 煩惱 干擾 他 。 跟 他 談話 時 ， 他 總是 說 他 過去 如何 如何 ， 我們 中國人 很多 人 都 有 這 種 傾向 ── 談過去 。 我 母親 是 童養媳 ， 八 歲 就 來到 我們 家 ， 她 在 我們 家 忍受 非常 多 的 痛苦 ， 是 每 一 個 人 的 替 罪羔羊 ， 我 讀 高中 時 ， 有 天 我 祖母 明明 在 氣 我 的 嬸嬸 ， 可是 她 卻