學歷 等 外在 條件 不 夠 出色 ， 而 看輕 自己 ， 覺得 自己 不 值得 一切 美好 ， 那 你 就 太 愚昧 了 。 一旦 掉入 「 不 愛 自己 」 的 漩渦 ， 罹患 精神 疾病 還 是 小 事 ， 最 可怕 的 遺憾 將 是 ： 此 生 離 幸福 愈來愈 遠 。 自我 否定 ： 我 永遠 比不上 別人 憂鬱 有時 來自於 根深柢固 的 自我 否定 ， 不斷 地 否定 一切 ， 最終 被 捲進 黑暗 的 憂鬱 漩渦 ， 無法 自拔 。 最早 的 否定 來自 家人 ， 家人 的 否定 常 讓 患者 覺得 自己 不 夠 好 ， 例如 弟弟 比 他 乖 、 比 他 有 成就 、 比 他 獲得 更多 父母 的 讚美 等等 ， 患者 就 會 開始 否定 自己 。 燕茱 的 媽媽 對 女兒 的 發病 十分 不解 ： 「 我們 家 對 她 並 沒有 特別 的 要求 ， 她 從小到大 ， 也 沒 受 過 任何 嚴重 的 打擊 ， 怎麼 會 得 躁鬱症 ？ 」 殊不知 燕茱 其實 承受 著 極 大 的 壓力 。 妹妹 們 的 成績 和 成就 ， 都 高於 燕茱 ， 不但 找到 人人 稱羨 的 工作 ， 還 交 了 帥氣 體貼 的 男友 ； 身邊 的 同學 也 一個個 結婚 ， 享受 著 甜蜜 的 新婚 生活 。 而 她 卻 一事無成 ， 找 不 到 好 工作 、 交 不 到 男朋友 ， 事事 都 比不上 別人 。 這些 感受 父母 其實 很 難 理解 ， 年齡 增添 了 他們 的 成熟 穩重 與 智慧 ， 加上 豐富 的 社會 經驗 ， 對 父母 來 說 ， 燕茱 的 壓力 根本 不 算 什麼 ； 但 看 不 到 自己 的 未來 ， 讓 燕茱 焦慮 不安 ， 又 找 不 到 情緒 的 出口 ， 她 整 個 人 煩躁 得 快 炸掉 了 ， 非得 藉由 躁症 發作 來 紓解 不 可 。 2 當 躁症 發作 時 （ 下 ） 俗話說 「 借 酒 壯膽 」 ， 人 一旦 喝醉 經常 會 變成 另 一 個 人 ， 說盡 平常 不 敢 說 的 話 ， 做盡 平常 不 敢 做 的 事 ； 而 躁鬱症 患者 則 是 「 借 躁 壯膽 」 ， 藉由 躁症 的 發作 ， 活出 自己 內心 最 想要 的 樣子 。 在 躁症 時期 ， 患者 可以 完全 無視 他人 的 眼光 ， 什麼 話 都 敢 講 、 什麼 事 都 敢 做 ， 人 生活 得 很 痛快 ！ 這 種 狀態 也 是 大部分 人 嚮往 的 生活 。 但 如果 患者 能 藉著 此時 ， 找出 自己 平時 壓抑 了 什麼 情緒 ， 那麼 ， 人人 聞 之 色 變 的 躁鬱症 ， 也 就 有 了 正面 的 意義 。 睡美人 變成 不 睡 的 超人 「 睡眠 時間 減少 」 也 是 躁症 的 特徵 之 一 ， 可以 從 一 天 睡 六 到 八 小時 ， 減為 兩 、 三 個 小時 ， 患者 的 體力 與 思緒 卻 絲毫 不 受 影響 。 有 些 患者 誤以為 自己 失眠 ， 其實 只 是 「 不用 睡 那麼 久 」 。 但 患者 進入 鬱期 ， 就 會 每 天 睡 十 個 小時 還 睡 不 飽 似的 ， 體力 也 變差 。 因為 精神 太 好 ， 所以 不 想 睡 ， 安眠藥 成 了 患者 不可或缺 的 藥物 。 躁症 發作 時 ， 別人 吃 一 顆 安眠藥 就 可以 呼呼 大睡 ， 我 的 個案 小果 卻 得 吃上 三 到 五 顆 ， 才 睡 得 著 。 躁症 發作 時 的