教育 及 性教育 對 少女 經痛 的 治療 非常 重要 。 從 童年 開始 ， 就 要 開始 教導 她們 一些 有關 生殖 器官 的 知識 。 快 到 初潮 來臨 的 年齡 ， 要 告訴 她們 月經 是 一 種 正常 的 生理 現象 ， 月經 不會 妨礙 日常 生活 ， 女孩 長大 了 ， 一定 會 來 月經 。 這樣子 她們 對 月經 就 不會 感到 恐懼 ， 經痛 就 會 大大 地 減輕 。 母親 對 月經 的 看法 和 態度 ， 常 會 影響 女兒 ， 使 女兒 產生 同樣 的 看法 和 態度 。 如果 母親 能 把 月經 當做 是 一 種 正常 的 生理 現象 ， 看成 是 健康 女性 的 一 種 特徵 ， 那麼 女兒 也 一定 會 有 相同 的 看法 。 有 經痛 的 少女 ， 一定 要 由 媽媽 陪伴 ， 去 看 婦產科 醫師 ， 只要 醫師 確定 生殖 器官 很 正常 ， 經痛 自然 會 大大 地 減緩 。 月經 要 來 以前 ， 要 適度 的 運動 和 休息 ， 在 醫師 的 處方 下 ， 服用 輕瀉劑 ， 以 防止 便秘 ； 經 前 一 星期 ， 服用 利尿劑 ， 以 防止 水分 滯留 ， 這樣子 就 會 減輕 許多 不 舒服 。 平時 做 貓 弓 瑜伽 運動 ， 分解 動作 是 兩 腳 張開 六十 公分 左右 ， 跪下 ， 身體 向 前 趴 下 ， 屁股 抬高 ， 胸部 貼近 床面 ， 好像 貓 弓 著 背 伸 懶腰 一樣 。 這樣子 骨盆 的 位置 高過 身體 ， 子宮 卵巢 的 循環 舒暢 ， 可以 預防 骨盆腔 鬱血 ， 減輕 經痛 。 月經 期間 則 要 做 曲 弓 反 張 運動 ： 趴 在 床 上 ， 面 朝 床 ， 兩 手 後 伸 抓住 兩 腳 ， 用力 拉 ， 外形 就 像 弓箭 的 弓 一樣 ， 還 可 搖晃 ， 像 船 在 水 中 前進 一樣 。 這樣 可以 增加 腹壓 ， 排出 經血 ， 經痛 很 快 就 會 緩解 。 如果 上述 心理 建設 及 健康 操 還 不能 減輕 經痛 ， 只得 靠 藥物 治療 ， 醫師 會 開 止痛藥 及 子宮 鬆弛劑 ， 按照 醫師 的 處方 服藥 ， 就 可 減輕 經痛 ， 照常 上班 、 上課 。 □ 繼 發性 經痛 如果 經痛 是 由 骨盆腔 炎症 ， 或 子宮 、 陰道 及 處女膜 的 病變 或 畸形 所 引起 者 ， 稱為 繼發性 經痛 。 子宮 或 陰道 的 閉鎖 ， 以及 無孔 處女膜 ， 經痛 從 初潮 就 發生 了 。 因為 外面 的 管道 不 通 ， 月經 出 不 來 ， 便 儲存 在 子宮 ， 有的 流向 腹腔 ， 而 發生 下腹 絞痛 。 少女 外表 看 不 到 月經 ， 但 每 個 月 下 腹部 會 痛 幾 天 ， 下 腹部 一 天 一 天 的 脹 大 ， 就 要 看 婦產科 醫師 。 如 無 孔 處女膜 ， 只要 醫師 在 處女膜 開 個 口 ， 使 月經 出 得來 ， 長年 的 病痛 ， 馬上 能 徹底 解除 。 子宮 內膜 異位症 是 繼發性 經痛 最 常見 的 原因 。 子宮 內膜 應該 長 在 子宮 內 層 ， 有時 子宮 內膜 長 在 別的 地方 ， 如 卵巢 、 膀胱 、 直腸 、 骨盆腔 等 ， 稱為 子宮 內膜 異位症 。 每 個 月 來 一 次 月經 ， 異位 的 部位 也 會 來 一 次 「 異位 經血 」 ， 使 卵巢 積血 而 變成 巧克力 囊腫 ， 使 下 腹部 兩 側 脹痛 。 長 在 直腸 的 子宮 內膜 ， 使 少女 拉肚子 或