至少 要 訓練 二十 次 ， 每 次 一 小時 ， 才 可能 有 明顯 效果 。 （二） 地 ： 不 受 嚴格 的 限制 ， 只要 是 沒 人 觀察 也 不 至於 干擾 別人 的 場所 即 可 。 若 做 普通 遊戲 ， 有 人 觀察 是 很 好 的 ； 若 訓練 人際 關係 ， 有 人 觀察 會 妨礙 表達 的 坦誠性 。 （三） 人 ： 不 分 性別 、 年齡 、 省籍 ， 只要 能 同時 模仿 對方 的 語言 聲音 動作 就 可以 。 在 人際 關係 訓練 中 ， 團體 的 成員 中 最好 將 善於 表達 情緒 的 人和 表達 有 困難 的 人 混合 編組 較 有 效果 。 只要 有 二 人 就 可以 做 ， 八 人 到 十二 人 較為 適當 。 （四） 物：不需 任何 道具 或 設備 ； 如 在 木板 上 做 ， 比較 容易 舒展 。 當然 純粹 做 遊戲 時 ， 草地 上 或 任何 空間 都 可以 。 （ 五 ） 事 ： 動作 程序 與 指示 ── （ 1 ） 聲音 與 動作 整合 過程 ： ① 將 所有 參加 的 人 分成 兩 組 ， 兩 排 對 列 ， 間隔 大約 八 公尺 左右 。 ② 由 任何 一 人 在 原地 憑 衝動 做出 動作 、 發出 聲音 ， 聽任 聲音 動作 不 隨意 發展 ， 而後 移動到 兩 排 中間 ， 由 聲音 動作 引發出 自己 的 某 一 情緒 （ 喜 、 怒 、 哀 、 樂 、 悲痛 等 ） ； 也 間接 地 引發出 他人 的 情緒 。 ③ 固定 後 ， 憑著 衝動 而 非 選擇 地 應用 眼睛 、 動作 或 聲音 把 對 排 的 某 一 個 人 當作 自己 的 鏡子 ， 將 聲音 動作 傳送給 他 ； 人 還 留在 中間 ， 繼續 做 動作 、 出聲 。 ④ 被 「 看中 」 的 人 知道 自己 是 對方 的 鏡子 後 ， 要不加 思索 地 做出 和 對方 完全 一樣 的 動作 與 聲音 。 共享 這 種 感覺 （ 情緒 ） ， 直到 第一 個 人 覺得 鏡中人 的 反射 滿意 後 ， 才 慢慢 地 走到 對面 行列 鏡 中 人 原來 的 位置 ； 聲音 與 動作 慢慢 減低 、 減小 至 停止 。 ⑤ 鏡 中 人 據 此 將 聲音 與 動作 予以 轉形 （ transform ） ， 也 就 是 根據 原來 的 聲音 、 動作 連續 地 憑 著 衝動 發展 下去 ， 直到 這些 聲音 、 動作 引發出 自己 的 某 一 種 情緒 ； 也 間接 地 引發出 別人 的 情緒 來 。 ⑥ 接著 他 又 將 自己 的 聲音 與 動作 傳送給 對 排 的 某 一 個 人 ， 如此 不斷 地 進行 ， 一直 到 彼此 的 情緒 豁然 相通 為止 。 （ 就 治療 的 功能 言 ， 以 被 治療 者 的 情緒 互通 為準 ； 就 遊戲 的 功能 言 ， 則 達 至 相互 的 默契 即 可 ； 如果 目的 在 訓練 思考 ， 那麼 接收 與 轉形 如 流水 般 地 綿延 進行 ， 才 算 成功 。 ） （ 2 ） 討論 ： 做完 訓練 後 ， 讓 所有 參與 者 圍坐 成 一 個 圓圈 表達 意見 ， 並 討論 下面 幾 個 問題 ： ① 自己 在 整 個 訓練 過程 中 的 感受 如何 ？ ② 覺得 整 個 訓練 過程 ， 和 別人 的 溝通 如何 ？ 別人 是否 易於 和 自己 溝通 ？ ③ 討論 從 模仿 到 創新 的 過程 。 重點 在於 了解 自己 是否 為 好 的 模仿 者 ？