人 一 組 的 團體 ， 可以 選擇 其他 四 人 構成 八 個 人 一 組 的 團體 。 這時 被 選擇 的 人 當然 可以 接受 也 可以 拒絕 。 最後 八 個 人 形成 之後 ， 也 是 同樣 帶開 。 這時 被 選擇 的 人 和 選擇 的 人 同樣 可以 說 ， 他們 每 個 人 對 別人 的 印象 以及 他們 怎樣 做 選擇 。 最 主要 的 八 個 人 還可以 討論 人生 中 選擇 與 被 選擇 的 問題 ， 以及 如何 解決 這些 問題 ， 而 這些 問題 對 人 有 什麼 影響 。 在 一 個 組織 裡 ， 這些 人 也 可以 討論 公司 的 正式 工作 團體 或 徵選 人員 的 問題 。 （ 9 ） 如果 時間 足夠 或 希望 每 一 組 討論 的 結果 讓 大家 知道 ， 可以 讓 每 一 組 推 一 個 代表 ， 將 他們 的 討論 結果 報告 給 大家 。 也 可以 用 另 一 種 大會串 的 方式 來 討論 ， 讓 每 一 個 人 很 快 地 將 剛才 的 討論 報告 出來 。 第 篇 消除 緊張 的 活動 活動 9 ： 鬆弛 肌肉 企業家 的 生活 是 緊張 的 ， 工業 社會 的 員工 何嘗 不 是 如此 ？ 緊張 的 生活 使 人 與 人 之間 產生 了 許多 衝突 ， 衝突 必須 化解 ， 如何 化解 ？ 根本 的 辦法 還是 消除 緊張 。 緊張 是 工業 社會 裡 常見 的 現象 。 由於 緊張 ， 人 往往 憑 激動 的 情緒 而 非 冷靜 的 理智 來 待 人 處事 。 許多 經營 者 或 管理 人員 從 早 忙 到 晚 ， 一 個 電話 剛 掛斷 ， 另 一 個 電話 又 響 了 ； 一 個 約會 還 未 結束 ， 已經 來不及 趕下 一 個 約會 了 。 趕 ！ 趕 ！ 趕 ！ 馬不停蹄 ， 不斷 的 趕路 ， 趕時間 ， 到底 忙碌 、 緊張 到 何時 ？ 經理 人員 如此 ， 員工 也 不 例外 ， 閒時 閒 得 煩 燥 ， 忙 時 忙 得 團團轉 ， 緊張 也 因此 增加 了 ， 如何 消除 緊張 ？ 下面 介紹 的 活動 可以 達到 此 目的 。 活動 名稱 9 鬆弛 肌肉 一 、 目的 ． 鬆弛 身心 。 ． 讓 自己 了解 肌肉 緊 、 鬆 與 心理 的 緊張 、 鬆弛 間 的 關係 。 ． 集中 注意力 。 二 、 方法 （一） 時 ： 整 個 活動 約 半 小時 。 任何 時間 ， 只要 能 抽出 三十 分鐘 即可 施行 。 每 天 做 一 次 或 兩 次 ， 一直 做到 可以 放鬆 自如 為止 。 （二） 地 ： 任何 安靜 的 地方 都 可以 。 開始 練習 時 ， 尤其 需要 安靜 舒適 的 地方 。 等到 可以 放鬆 自如 時 ， 任何 地點 ， 只要 需要 便 可 施行 。 做 的 時候 可以 躺 著 、 坐 著 、 睡著 。 在 沙發 、 舒服 的 椅子 、 床舖 、 榻榻米 上 都 可以 做 。 （三） 人 ： 人數 多少 不 受 限制 。 一 人 可以 ， 兩 人 可以 ， 大 團體 也 可以 。 （ 四 ） 物 ： （ 1 ） 任何 舒適 地 躺 著 、 坐 著 、 睡著 的 設備 或 物品 。 （ 2 ） 錄音機 （ 如果 指導語 或 說明 是 由 一 個 聲音 低沉 的 人 錄製 的 ， 便 需要 錄音機 ， 否則 不必 ） 。 （ 3 ） 若要 比較 做 以後 與 做 之前 鬆弛 狀態 是否 有 顯著 的 差異 ，