健康 》 雜誌 中 ， 於 發行 的 當時 確實 引起 很 大 的 迴響 ， 然 事過境遷 ， 日後 想要 再 找 相關 資料 ， 卻 常 遍 尋 不 著 而 徒呼負負 ， 因此 有 必要 重新 將 相關 資料 匯整 出版 。 想 對 胃 食道 逆流 和 胃潰瘍 有 進一步 了解 的 民眾 ， 可以 從 《 大家 健康 》 雜誌 出版 的 《 養好 胃 ， 身體 自然 變 年輕 ！ 》 一 書 得到 初步 的 解答 。 除了 對 上述 疾病 介紹 外 ， 這 本 書 另 一 特色 是 有 很 好 的 保健 資料 ， 而且 兼顧 中西醫 觀點 。 養 好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 有道 是 「 預防 勝於 治療 」 ， 醫師 只 能 幫 病患 減少 傷害 ， 恢復 健康 ， 若 想 進一步 促進 健康 ， 正確 的 保健 知識 及 實際 付出 行動 還是 只 能 靠 自己 而 非 靠 醫師 或 藥物 。 維持 均衡 飲食 、 養成 運動 習慣 ， 規律 作息 ， 適時 紓 壓 ， 皆 是 胃腸 保健 的 不二法門 。 而 養 好 胃 ， 心情 愉快 ， 身體 健康 ， 當然 人 看起來 會 神采奕奕 ， 自然 變 年輕 ！ 推薦 序 胃 為 心 之 窗 ， 情緒 和 壓力 也 會 造成 胃腸 疾病 ！ 出版序 實用 的 顧胃 方法 ， 為 你 養 好 胃 ！ 文／姚思遠 （ 董氏 基金會 執行長 ） 《 大家 健康 》 雜誌 除了 雜誌 發行 外 ， 近年 來 亦 出版 不少 與 醫療 保健 、 心理 勵志 、 公共 衛生 等 類別 的 好 書 。 其中 與 醫療 保健 相關 的 叢書 《 男人 的 定時 炸彈 ── 前列腺 》 、 《 當 更年期 遇上 青春期 》 ， 分別 得到 2007年 及 2009 年 國民 健康局 （ 現 改制為 國民 健康署 ） 「 好 書 推介獎 」 的 肯定 ； 去年 底 出版 《 照顧 父母 ， 這樣 做 才 安心 》 一 書 ， 亦 受到 「 中時 開卷 2014 年 2 月 主題 推薦 書單 」 的 青睞 。 我們 一直 秉持 著 用心 製作 每 一 本 好 書 的 理念 ， 期望 讀者 看到 好 書 ， 獲得 實用 的 知識 ， 豐富 自己 的 身心靈 。 此 次 ， 我們 出版 與 醫療 保健 相關 的 新 書 《 養好 胃 ， 身體 自然 變 年輕 ！ 》 。 維持 青春 好 氣色 的 關鍵 就 在 「 胃 」 。 胃部 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 的 健康 ， 主宰 人體 的 營養 供應 ， 如果 消化 吸收力 弱 ， 免疫力 下降 ， 氣色 自然 不 好 。 胃 是 很 敏感 的 器官 ， 不少 人 都 有 胃痛 ， 甚至 有 胃 食道 逆流 的 困擾 。 或許 很多 人 會 認為 胃部 不適 只 是 小 毛病 ， 不會 影響 身體 健康 ， 以為 自行 吞 幾 顆 胃藥 、 胃乳片 就 好 ， 這 都 是 不 正確 的 觀念 ， 也 輕忽 了 胃部 在 求救 的 警訊 。 想 改善 胃部 問題 ， 可以 從 生活 、 飲食 習慣 做 起 ， 本 書 貼心 為 讀者 整理出 8 個 養 好 胃 的 觀念 ， 值得 參考 ： 1. 吃 東西 定時 定量 ， 不要 暴飲暴食 、 過 餓 或是 過飽 。 2. 避免 吃 刺激性 食物 。 3. 蔬菜 水果 不可 少 。 4. 要 吃 早餐 。 5. 注意 飲水 ， 少 碰 煙燻 、 醃漬 、 燒烤 的 食物 。 6. 少 熬夜 、 多 運動 。 7. 有 胃 食道 逆流 的 人 睡 前 不要