學 的 新 知識 。 半 工讀 日子 不易 過 ， 當 同 年紀 的 人 放工 後 去 玩 去 唱 K 的 時候 ， 我 要 用 很 大 的 意志力 才 能 堅持 學習 。 這 是 我 人生 中 十分 重要 的 階段 ， 從 第一 張 文憑 至 後來 完成 博士 學位 ， 學習 已經 成為 生活 習慣 ， 為 將來 的 事業 及 人生 打穩 了 基礎 。 我 從來 未 有 考慮 過 Greenw ic h 是否 名校 ， 一 紙 學位 文憑 對 我 的 事業 亦 沒有 太 大 幫助 ， 我 只是 很 慶幸 遇到 吳 博士 ， 從 他 身 上 學到 的 邏輯 思維 、 開放 思想 、 分析 及 學習 方法 等 ， 教 我 終身 受用 。 Greenwich n University 於 2002 年 已 結束 營業 ， 有 朋友 建議 我 以後 不要 再 提 這 所 學校 的 名字 ， 甚至 不要 再 提 我 的 學位 ， 但 我 還是 堅持 會 說 。 因為 這 是 我 人生 歷史 的 一 部份 。 我 出生 的 醫院 、 我 曾 就讀 的 幼稚園 今 ︱ 202 ︱ ︱ 203 ︱ 天 都 已 結業 ， 我 不可能 就 把 歷史 抹去 。 我 相信 聲譽 由 人 創立 ， 不一定 是 名校 畢業 才 能 盡 一己 所 能 ， 服務 社會 及 作出 貢獻 。 我 相信 公道 自在 人心 。 當日 想 清楚 後 就 不再 忿怒 ， 是 有點 無奈 ， 但 決定 毋須 刻意 回應 。 深入 分析 讓 我們 忿怒 的 情緒 能 令 我們 對 自己 及 身處 情況 有 更 深 的 了解 。 衝動 不能 解決 問題 ， 而 只 會 令 問題 惡化 ， 一時 衝動 的 後果 可以 十分 嚴重 。 話說 了 出口 就 如 潑出 了 的 水 ， 不能 收回 ， 所 做成 的 傷害 可能 永 難 修復 。 忿怒 影響 我們 的 判斷力 、 分析力 ， 阻礙 我們 思考 及 決定 如何 有效 解決 問題 。 有 朋友 問 在 紅燈 要 停 多久 才 夠 。 這 並 沒有 標準 答案 ， 完全 視乎 情況 而 定 。 在 紅燈 階段 停到 你 的 忿怒 完全 消失 為止 ， 可能 幾 分鐘 ， 可能 幾 天 ， 可能 需要 更 長 時間 。 有時 當 忿怒 完全 消失 ， 再 回想 已 覺 十分 可笑 ， 可能 只 是 一時 過敏 誤會 而 導致 錯誤 忿怒 ， 原來 事情 根本 不 值得 你 動氣 。 控制 忿怒 在 紅／黃 燈 期間 最 重要 是 考慮 「 後果 」 ， 對 此 關係 或 情況 有沒有 幫助 。 沒有 好處 ， 不 是 有益 、 有 建設性 的 說話 及 行為 就 不 應 說 、 不 應 做 。 在 綠燈期 中 你 每 一 句 說話 ， 每 一 個 安排 ， 每 一 個 行動 都 應該 是 有 理由 的 ， 是 你 相信 對 此 關係 及 情況 是 有益 及 有 建設性 的 。 「 未 想 清楚 」 、 「 沒有 想 過 」 、 「 不 知道 為甚麼 會 這樣 說 」 、 「 沒有 原因 的 」 等等 決 不 是 衝動 的 藉口 。 ?? 做 個 精神 健康人 精神 健康 的 人 有 以下 特徵 ： 容易 開心 n u 在 很多 不同 的 方法 ， 不同 的 事物 當中 都 找到 喜悅 。 經常 感恩 ， 容易 滿足 n u 珍惜 自己 擁有 的 ， 覺得 有 ?
 
飽 及 有點 餘力 幫助 別人 已 是 上天 的 恩賜 。 ︱ 202 ︱ ︱ 203 ︱ n