的 談話 容易 疲乏 。 ● 交談 不 是 在 盤問 ， 如果 跟 配偶 說 「 我們 該 好好 溝通 一下 」 ， 那 是 很 嚇人 的話 ， 會 使 交談 倒 胃口 。 ● 不要 把 怨恨 隱藏 在 心 中 ， 積怨 久 了 ， 會 像 火山 爆發 一樣 不可收拾 ； 因此 要 學會 彼此 傾吐 ， 紓解 情緒 。 夫妻 交談 不必 迴避 不 開心 的 事 ， 但 要 穩穩 把握 不 攻擊 對方 的 原則 ， 並 表達 自己 的 愛 和 關心 ， 就 能 有效 溝通 。 比如 先生 和 女 同事 有 勾 三 搭 四 的 癖好 ， 或 任何 一 方 有待 改進 的 行為 ， 只要 把握 以下 原則 就 能 有效 溝通 ， 得到 勸導 的 效果 ： ● 不要 攻擊 或 挑剔 對方 的 不良 行為 ， 但 要求 積極 改進 ， 並 具體 說明 希望 改進 些 什麼 。 ● 直接 答覆 對方 的 指正 ， 不可 反唇相譏 。 ● 談話 僅及 於 事件 的 本身 ， 不 推測 動機 和 個人 道德 。 ● 要 傾聽 ， 平心靜氣 的 說話 。 ● 對於 已 改進 的 部分 ， 要 表示 欣賞 和 讚美 。 ● 避免 陷入 爭吵 ， 如 有 爭吵 絕不 一走了之 。 ● 注意 維護 對方 的 自尊 和 信心 。 這些 遊戲 規則 必須 雙方 共同 遵守 ， 才 能 產生 積極 的 效用 ， 單方面 的 隱忍 ， 或 拿 著 它 要求 、 指責 對方 是 無益 的 。 不可 說 的 話 夫妻 之間 誠實 是 很 重要 的 ， 兩 人 對 忠誠度 有 懷疑 ， 不再 信任 ， 當然 影響 彼此 的 感情 。 夫妻 坦誠 相待 ， 是 婚姻 幸福 的 根本 ， 但 彼此 之間 有 些 話 是 不能 說 出口 的 ， 例如 ： ● 會 影響 自尊 的話 不能 說 。 例如 一 位 個子 矮 的 太太 問 先生 ： 「 你 一定 希望 我 長 得 高 些 對 不 對 ？ 」 先生 該 承認 嗎 ？ 他 最 好 的 回答 是 ： 「 我 要 的 是 妳 。 假如 我 要 一 個 身材 修長 的 小姐 ， 那 早 就 跟 那樣 的 小姐 結婚 了 。 」 ● 會 造成 疑心 的話 不能 說 。 夫妻 之間 最 愚蠢 的 事 之 一 ， 是 把 過去 和 情人 相愛 的 事 和 盤托出 ， 這 具有 一定 的 破壞性 。 彼此 說出 自己 的 性 幻想 對象 也 不 是 好 主意 。 ● 會 影響 信心 的話 不能 說 。 批評 對方 能力 差 、 長 得 醜 、 性冷感 、 沒 志氣 、 缺乏 女人味 或 男人味 等等 ， 會 破壞 彼此 的 融洽 和 感情 。 ● 放棄 對方 的話 不能 說 。 例如 提出 離婚 或 分居 ， 甚至 拿 孩子 當 籌碼 ， 用 破壞 婚姻 來 恐嚇 對方 等 。 夫妻 間 要 誠實 相待 ， 但 以上 這些 話 不能 說 ； 如果 你 用 自認為 誠實 的 態度 說 它 ， 殺傷力 更 強 。 如果 有 人 問 我 ： 「 夫妻 間 應否 說 實話 ？ 」 我 會 建議 他 ： 「 與 其 討論 應否 說 實話 ， 不如 注意 在 什麼 時候 ， 用 什麼 樣 的話 ， 來 表達 你 的 愛 ， 以 促進 彼此 之間 的 成長 和 生活 空間 。 」 避免 糾紛 溝通 最 大 的 障礙 是 爭吵 ， 透過 爭吵 而 衍生 許多 不 必要 的 糾紛 ， 結果 溝通 的 重心 就 由 解決 問題 、 感情 的 交流