困擾 人 的 是 ， 在 理智 上 我們 都 知道 自己 該 怎麼 做 ， 但是 在 某 個 節骨眼 上 ， 我們 發現 要 讓 自己 的 心情 平靜下來 可 真 是 件 難事 。 很多 人 試圖 壓制 自己 的 負面 情緒 ， 而 將 某 個 正面 的 信念 強 灌 在 我們 的 身 上 ， 但 要不了 多久 ， 被 你 所 壓抑 的 情緒 就 會 變成 不 定時 的 炸彈 。 當 它 爆發 時 ， 霎那間 釋放出來 的 強大 能量 ， 就 有 可能 傷害到 別人 。 為什麼 很多 人 會 壓抑 自己 的 情緒 ， 不 願 表達 自己 真正 的 感受 呢 ？ 因為 他們 顧慮 別人 的 感覺 ， 怕 說出 了 自己 心 中 想 說 的 話 會 惹惱 了 對方 。 譬如 ， 當 一 個 孩子 發現 他 所 痛恨 的 人 正 是 自己 的 父母親 時 ， 心 中 會 怎麼 想 呢 ？ 真的 會 充滿 了 批判 與 罪惡感 吧 ！ 所以 理所當然 會 想 克制 自己 的 感受 ， 而 不 輕易 透露 自己 真正 的 感覺 了 。 新 時代 的 大師賽斯 說 過 ： 「 負面 的 情緒 並 不 全然 是 壞 的 ， 壓抑 負面 的 情緒 才 是 日後 讓 我們 闖禍 的 真正 元凶 。 」 悲傷 、 憤怒 、 嫉妒 、 憂鬱 … … 等等 所謂 負面 的 情緒 ， 一直 被 視為 對 身體 有害 的 能量 ， 但是 當 我們 的 親人 過世 ， 或者 好友 離 我們 遠去 ， 難道 我們 該 像 木頭 般 強忍 心 中 的 傷痛 嗎 ？ 此時 內心 的 悲傷 與 痛苦 當然 是 自然 而且 是 健康 的 ， 因為 這些 悲傷 與 難過 為 我們 的 不 舒服 適時 找到 了 出口 ， 對 身體 來 說 是 非常 好 的 。 相反 的 ， 如果 不 順應 身體 自然 的 反應 ， 讓 不 愉快 的 能量 深鎖 在 體 內 ， 就 會 造成 身體 的 負擔 ， 長 時間 之後 ， 身體 就 會 因為 負荷不了 負面 能量 的 累積 而 產生 許多 質變 。 所以 負面 的 情緒 並 不會 傷人 ， 但 持續 累積 的 負面 情緒 ， 將 有 可能 為 自己 的 身體 帶來 不適 。 情緒 與 身體 一直 密切 合作 ， 顯示 我們 內心 在 當下 一 刻 的 真實 狀況 。 譬如說 ， 當 我們 對 某 個 人 或 某 件 事 有 意見 時 ， 我們 也許 會 皺 一下 眉頭 ， 或者 用 眼睛 瞪 別人 一 眼 ， 偶爾 也 會 說出 帶有 攻擊性 的話 ， 來 表達 我們 心 中 的 不悅 ， 這些 反應 都 是 自然 而且 正常 的 。 換句話說 ， 這 種 自然 的 表達 方式 是 善意 的 。 藉著 情緒 與 身體 ， 他 想 表達 的 是 ： 「 我 並 不 喜歡 你 這樣 對待 我 」 或是 「 你 這樣 對待 我 ， 我 有 點 生氣 了 」 。 情緒 的 背後 或許 是 防衛 ， 也 可能 是 請求 ， 但 都 有 一 種 求助 的 涵義 在 內 。 如果 我們 能夠 容許 自己 表達出 當下 真實 的 感受 ， 而 不 是 硬 將 自己 的 情緒 強 壓下去 ， 順 著 這 個 情緒 的 河流 ， 將 可以 發現 問題 的 源頭 ， 屆時 你 將 會 知道 ， 讓 你 生氣 的 並 不 是 別人 而是 自己 。 擔心 情緒 的 表達 會 造成 一些 衝突 就 隱忍 不 發 ， 長 時間 之後 ， 累積 的 情緒 終