自己 千萬 不要 放棄 一切 努力 、 希望 。 如果 你 還 不 到 退休 年齡 ， 可以 再 繼續 找 新 的 工作 ， 不要 為了 羞愧 而 逃避 老朋友 ， 或 不再 到 以前 常 去 的 地方 。 總之 ， 不要 畏縮 ， 不要 隱藏 自己 。 如果 發現 在 你 的 行業 之內 找 不 到 工作 時 ︵ 一定 要 確定 是 絕對 找 不 到 ， 因為 只要 你 稍微 感覺到 自己 是 想 罷手 不幹 了 ， 那麼 你 整 個 人 馬上 就 會 有 這 種 想法 ︶ ， 再 向 其他 方面 進展 ， 內心 一定 要 常 存 著 希望 才 行 。 我們 再 來 看看 那些 自認為 有 絕對 的 理由 抑鬱 的 人 應該 怎麼辦 。 醫生 的 診斷 或許 對 你 造成 很 大 的 打擊 ， 但是 這 反而 是 個 轉機 。 許多 人 雖然 知道 來日 不 多 ， 卻 活 得 更加 積極 、 充實 。 被 宣判 的 剎那 ， 他們 也 曾 抑鬱 、 消沈 過 ， 但 立刻 又 振作 起來 。 只要 你 仔細 去 研究 他們 ， 就 會 知道 關鍵 在於 他們 的 行為 。 他們 不 是 繼續 做 以前 所 做 的 事情 ， 就是 試 著 去 實現 夢寐以求 的 理想 。 如果 你 聽完 醫生 的 宣判 就 悲傷欲 絕 ， 改變 以往 的 生活 形態 ， 那麼 你 的 人生 真的 就 絕望 了 。 希望 永遠 不會 背棄 我們 ， 除非 自己 不再 抱有 希望 。 因此 ， 我們 在 勸導 某 個 痛苦 的 人 ﹁ 凡事 不要 看 得 太 嚴重 ﹂ 前 ， 先 停下來 想 一 想 ， 如果 他 是 在 做 某 事 ， 那麼 你 這 句 話 是 說對 了 。 但是 ， 如果 因此 反而 使 他 把 事情 看淡 ， 從而 放棄 一切 努力 ， 就 只 會 會 造成 反效果 。 有 本 小說 描述 某 位 年輕人 因 意外 導致 下肢 癱瘓 ， 終生 得 坐 輪椅 。 有 一 天 ， 這 位 年輕人 問 僕人 ： ﹁ 你 認為 我 還 有 前途 嗎 ？ ﹂ 僕人 回答 ： ﹁ 作為 一 個 撐竿 跳 運動員 ， 你 當然 沒 前途 ， 但 當 其他 人 倒是 有 。 ﹂ 李來 是 個 天生 的 運動員 ， 在 一 次 騰空 做 跳躍 姿勢 時 摔傷 ， 之後 只 能 靠 輪椅 活動 。 雖然 意外 發生 後 ， 他 再 也 沒有 把 心思 放 在 其他 方面 ， 平常 有 人 跟 他 談話 時 ， 他 也 總是 整 個 人 陷 在 輪椅 裡 ， 低頭 不 語 ， 眼睛 只 盯 著 膝蓋 或 地板 ， 但 他 的 父母 知道 他 學生 時代 對 數學 第三 章 改變 是 生存 的 策略 極 感興趣 。 有 一 天 ， 有 人 問 他 一 個 數學 問題 ， 問題 很 簡單 ， 答案 馬上 就 能 解出 ， 但 這 個 人 卻 解釋 了 大半天 才 說出 答案 ， 這時 李來 突然 低聲 簡短 地 解析 了 這 個 問題 。 接著 ， 他 的 反應 愈來愈 熱烈 ， 提高 音量 ， 說話 的 速度 更 從容 。 最後 ， 他 不但 回答完 所有 的 問題 ， 整 個 人 似乎 也 發生 了 變化 。 他 的 眼光 露出 奇異 的 光芒 ， 抬頭挺胸 ， 說話 時 眼睛 注視 著 對方 。 這 是 他 受傷 後 第一 次 有 這 種 態度 ， 他 的 眼光 變 得 極為 專注 。 不管 意外 對 他 的 腿 造成 什麼 影響 ， 但 意外 並 沒有 傷到 他 的 腦袋 。 兩 天 後 ， 李來 開始 做 受傷 八 個 月 以來 的 第一 件 積極 的 事情 ── 閱讀 大學 時 用 的 統計學 方面 的 教科書 。 他 終於 找到 自己 該 走 的 路 。 他 的 情況 說明 了 一 項 重要 事實 ， 人 在 生活 中 都 必 有 其 ﹁ 工作 ﹂ 要 做 ， 就 廣義 而言 我們 可以 自問 還 有 沒 有 我們 能 做 的 事 。 就 李來 而言 ， 他 終生 的 目標 突然 改變 ， 如果 他 就此 認為 自己 無望 參加 奧運 而 終日 無所事事 ， 就 註定 要 一生 消沈 。 任何 人 無論 做 了 什麼 樣 的 抉擇 ， 只要 相信 自己 有 能力 做到 ， 就 會 產生 無比 的 自信 ， 也 就 會 相信 自己 生命 的 價值 。 改變 因 工作 變動 而 出現 的 ﹁ 恐慌 ﹂ 心境 工作 變動 ， 是 一 個 帶有 強烈 心理 體驗 的 生活 事件 ， 許多 人 因此 而 產生 心理 困擾 。 因為 工作 變動 會 牽涉到 人際 關係 、 家庭 影響 、 自尊心 受挫 、 嫉妒心 強烈 、 新 環境 適應 等 ， 與 心理 有 密切 關係 的 問題 。 有時 這些 問題 會 同時 出現 ， 有時 是 單獨 出現 。 由於 以上 種種 原因 可能 會 造成 一些 神經 症狀 ， 所以 有 人 將 其 稱 之 為 工作 變換 神經症 。 當 有 急劇 地位 變化 或 工作 場所 變動 時 ， 就 會 造成 內心 的 鬱結 ， 引起 不滿 的 心理 狀態 ， 同時 也 因為 不安 和 恐懼 ， 形成 神經 症狀 。 羅傑斯爾 ， 三十四 歲 ， 在 一 家 大 公司 任職 ， 已經 做到 部門 經理 特助 的 職位 。 有 一 天 ， 總經理 突然 叫 他 到 辦公室 ， 宣布調 他 到 異地 分公司 任職 ， 而且 這 件 事情 發生 之前 毫無 跡象 可 尋 。 總經理 對 他 說 ： ﹁ 如果 不 是 因為 你 有 足夠 的 能力 ， 我們 不會 派 你 過去 ， 希望 從 今 以後 那邊 的 工作 效率 能 因 你 而 提高 ， 為 總公司 多 創 一些 效益 。 ﹂ 羅傑斯爾 聽完 這 席 如同 宣判 死刑 的 話 之後 ， 心想 ： ﹁ 我 這裡 的 工作 剛剛 有 了 起色 ， 也 建立 了 一點 自信心 ， 與 上級 主管 及 同事 之間 也 相處 得 不錯 ， 現在 卻 突然 被 調動 職位 ， 是否 我 在 工作 上 出 第三 章 改變 是 生存 的 策略 了 差錯 ？ 或者 是 我 不知不覺 做 了 令 上司 厭惡 的 事 ， 還是 有 人 在 背後 告狀 ？ 現在 要 我 離開 妻兒 ， 在 異地 待 三 年 ， 家庭 關係 能否 保持 原狀 .
 
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﹂ 他 越 想 越 多 ， 越 想 越 怕 ， 心 裡 充滿 了 疑慮 。 但是 ， 拒絕 調動 又 會 有 什麼 後果 呢 ？ 說不定 會 被 調到 更 遠 的 地方 ， 甚至 因此 被 ﹁ 炒 魷魚 ﹂ ， 公司 最近 大幅 裁員 .
 
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因為 這 個 問題 ， 羅傑斯爾 茶 不 思 、 飯 不 想 ， 一下子 憔悴 許多 ， 苦惱 至極 。 當然 ， 不 是 說 所有人 都 會 因為 工作 變動 而 產生 神經 症狀 。 會 陷入 這 種 狀態 的 職員 ， 許多 都 是 全心全意 想 成功 或 升官 的 人 。 他們 自信心 過剩 ，