自己 、 欣賞 自己 、 讚美 歌頌 屬於 自己 的 一切 ， 然後 ， 你 眼前 的 世界 就 會 開始 轉變 了 。 你 開始 注意到 ， 路 邊 的 小花 開 了 ， 有 黃 的 、 有 白 的 ， 它 隨 風 搖 啊 搖 的 ， 美 呆 了 ； 而 一 隻 頭 上 帶有 紅 點 的 小鳥 飛到 窗台 上 ， 一點 也 不 害怕 地 、 自顧自 地 走來走去 。 世界 變美 了 ， 天空 似乎 也 更 藍 了 ， 一切 都 順眼 了 起來 。 每 個 人 都 是 上帝 的 寵兒 。 這 個 事實 ， 連 在 風 中 飛舞 的 彩蝶 都 知道 ， 但 只要 是 追求 完美 、 尋求 別人 肯定 的 人 ， 就 很 難 體會到 這 種 幸福 的 感覺 。 所以 ， 你 必須 先 放下 所有 關於 完美 的 概念 ， 放掉 別人 告訴 你 該 怎麼 做 的 制約 ， 勇敢 地 做 你 自己 、 愛 你 自己 ， 然後 ， 宇宙 的 祝福 會 自動 地 降臨到 你 的 身 上 。 祝福 你 ， 親愛的 好朋友 。 愛 的 心靈 ＳＰＡ ： 開始 喜歡 自己 （ 這 個 練習 需要 持續 一 個 星期 。 所以 ， 請 自由 設定 可以 運用 的 時間 。 ） 找 一 張 八 開 大 的 圖畫紙 。 白色 或 有 顏色 的 都 沒關係 ， 只要 你 喜歡 就 可以 。 蠟筆 、 水彩 ， 或 其他 的 顏料 ， 隨 你 挑選 。 題目 是 ： 「 想像 中 的 自己 」 。 在 開始 作畫 之前 ， 請 想像 可能 的 自己 會 是 什麼 模樣 ？ 是 一 個 舞者 ？ 還 是 一 個 園丁 ？ 是 披 著 婚紗 的 你 ？ 還是 在 海邊 游泳 的 你 ？ 是 唐朝 的 書生 ？ 還是 羅馬 的 武士 ？ 是 和 爸爸 牽 著 手 去 散步 的 你 ？ 還是 與 朋友 一起 歡樂 的 你 ？ 自由自在 的 想像 ， 然後 畫出 想像 中 的 你 。 因為 每 一 天 的 心情 不同 ， 所以 所 畫出 的 人物 都 不同 。 把 每 一 幅 想像 中 的 畫像 ， 掛 在 自己 看 得 到 的 地方 。 只要 經過 ， 就 對 他 打 聲 招呼 ： 「 哈囉 ， 你 好 。 我 好 喜歡 你 。 」 哪怕 你 把 自己 畫 得 又 老 又 醜 ， 或者 產生 不 好 的 情緒 ， 你 也 一定 要 喜歡 他 。 記住 ， 他 是 你 想像 中 的 人物 ， 但 也 是 你 喜歡 或 排斥 的 自己 。 無論如何 ， 你 就 是 要 喜歡 他 。 觀照 自己 的 情緒 ， 並且 接受 它 。 當 自己 覺得 夠 了 ， 這 七 張 不同 的 畫像 ， 就 可以 被 取下來 了 。 這樣 的 練習 ， 覺得 需要 時 ， 就 可以 進行 。 第6 課 相信 VS 迷信 ── 做 自己 的 明燈 我 一定 得 要 安太歲 嗎 ？ 安華 是 位 虔誠 的 佛教徒 。 有 一 天 ， 她 在 課堂 上 嚴肅 的 問 我 ： 「 老師 ， 今年 是 豬年 ， 我 的 女兒 屬 豬 ， 依照 風俗 ， 我 應該 要 幫 她 去 廟 裡 安太歲 。 但是 我 想到 ， 既然 現在 的 我 正在 學習 新時代 思想 ， 就 不應該 太 迷信 ， 所以 就 沒有 去 為 我 女兒 安太歲 。 沒想到 ， 上 星期 我 女兒 在 學校 打球 ， 竟然 把 腿 給 摔斷 了 。 這 件 事 讓 我 不得不 聯想到 ， 是否 還是 因為 她 觸犯 了 太歲 的 關係 ？ 」 她 的 話 才 說完 ， 班 上 另外 一 位 同學 也 立刻 附和 著 說道 ： 「 對 啊 ！ 我 媽媽 也 是 屬 豬 的 ， 她 從 今年 初 起 就 開始 發病 ， 嚇 得 我 趕快 去 幫 她 安太歲 ， 可是 沒辦法 ， 她 已經 發病 了 ， 可見 安太歲 是 多麼 的 重要 ！ 」 聽完 兩 位 學員 的 經驗 ， 其他 坐 在 一 旁 的 學員 們 ， 都 帶 著 疑惑 與 惶恐 的 表情 看 著 我 ， 意思 好像 是 說 ： 「 妳 看 ， 已經 有 兩 個 受害 者 了 呢 ！ 該 怎麼辦 ？ 」 我 笑 著 問 大家 ： 「 如果 沒有 安太歲 就 會 引起 意外 事件 和 生病 ， 那麼 請問 ， 現 正 躺 在 醫院 裡 的 那些 病人 ， 他們 的 生肖 全 都 是 屬 豬 嗎 ？ 」 因為 內在 的 恐懼 ， 所以 需 要 求神問卜 安太歲 ， 來自 民間 的 宗教 風俗 習慣 ， 但是 究竟 太歲 是 什麼 ？ 為什麼 你 需要 安太歲 ？ 你 真的 明白 嗎 ？ 你 捐 了 一些 香油錢 給 廟方 ， 然後 廟方 就 可以 賜給 你 一 個 平安 。 這 個 平安 的 感覺 ， 到底 是 廟 裡 的 神明 賜給 你 的 ？ 還是 由於 你 「 相信 」 神 的 力量 可以 賜給 你 平安 ？ 大多數 人 都 同意 ， 有 宗教 信仰 的 人 ， 生活 似乎 會 過 得 比較 踏實 而且 有 意義 。 因為 你 自覺 心 中 有 了 依靠 ， 而 你 依靠 著 這 強大 的 力量 來 讓 自己 心安 ， 但 未必 真正 清楚 自己 為何 會 去 信仰 某 種 宗教 。 一般 所謂 的 信仰 宗教 ， 就 是 去 遵守 教義 、 教規 ， 去 做 好 事 、 約束 你 自己 的 行為 ， 或者 你 按照 時間 做禮拜 、 去 燒香 拜佛 ， 你 自覺 渺小 而 卑微 ， 所以 必須 仰賴 偉大 神明 的 保佑 與 庇護 。 如果 以上 就 是 你 所謂 的 信仰 與 宗教 ， 那麼 ， 不管 你 認為 自己 的 信仰 是 基於 一 種 因緣 、 自覺 看到 了 神蹟 ， 或者 感受到 了 某 種 心靈 悸動 ， 但 真正 的 原因 ， 多半 還是 來自 你 內心 的 恐懼 。 因為 你 需要 被 保護 、 需要 被 安慰 、 需要 被 賜予 力量 。 我 這麼 說 ， 一定 有 很多 人 不會 同意 。 但是 想想 看 ， 當 一 個 人 感覺到 無比 的 快樂 時 ， 從來 就 不會 想要 去 求神問卜 。 在 快樂 的 當下 ， 他 會 唱歌 ， 他 會 跳舞 ， 他 會 靜心 冥想 ， 他 會 做 一切 他 認為 最 愉快 的 事情 ， 但是 他 絕對 不會 在 這 個 時候 跑到 神壇 面前 去 祈禱 。 你 可 曾 看到 有 人 在 卡拉ＯＫ 歡唱 到 最高興 時 ， 會 突然 感動 得 停下來 ， 然後 告訴 朋友 們 說 ： 「 我 實在 是 太 快樂 了 ， 所以 現在 我 要 去 廟 裡 拜拜 了 ！ 」 這 種 事情 從來 都 沒有 發生 過 。 所以 ， 如果 不 是 因為 你 心懷 恐懼 ， 或 遭遇到 問題 和 困擾 ， 什麼 時候 你 會 想到 要 上 寺廟 或 教堂 呢 ？ 宗教 廟堂 原本 就是 恐懼 與 欲望 的 集合場