最 需要 的 就 是 做 自己 了 ， 即使 是 『 想 睡覺 』 也 是 你 所 需要 的 ， 你 可以 安心 的 休息 ， 什麼 都 不要 想 ！ 」 如此一來 ， 他 才 能 真正 的 、 沒有 自責 的 好好 休息 。 而 只要 一 個 人 能夠 全然 放鬆 的 休息 ， 很 快 的 ， 他 就 能 恢復 元氣 ， 縮短 躺 在 床 上 的 時間 。 憂鬱症 的 人 通常 都 有 睡眠 上 的 困擾 ， 而且 生病 的 時間 拖 得 太 長 ， 這些 都 與 心理 狀況 有 著 極 密切 的 關係 ， 他們 之所以 會 賴 在 床 上 ， 是 想 逃避 自己 所 不 想 面對 的 世界 ， 因為 在 他 的 世界 裡 ， 有 太多 的 無奈 與 無力感 ， 感覺 自己 沒有 辦法 再 面對 生活 裡 的 一切 ， 因此 會 有 「 不 想 再 見到 明天 的 太陽 」 這 種 想法 。 想要 幫助 病人 ， 就 要 先 紓解 病人 內在 的 精神 壓力 ， 讓 他 不再 產生 內疚 與 自責 ， 如果 只是 服用 藥物 ， 而 不 去 解決 內在 的 痛苦 ， 就 只好 繼續 依賴 藥物 ， 然後 一再 的 復發 了 。 不 知道 為什麼 ， 我 什麼 事情 都 不 敢 做 。 很多 事情 對 我 來 說 ， 都 像是 在 冒險 ， 我 根本 連 試 一下 的 勇氣 都 沒有 ！ 許多 小孩 ， 從小 就 被 父母 照顧 得 無微不至 ， 生活 上 所 需要 的 一切 ， 都 被 父母 安排 得 好好 的 ， 甚至 將來 的 前途 也 被 父母 設計好 了 。 例如 ， 幾點鐘 該 做 什麼 事 、 該 去 學 什麼 才藝 、 將來 選 哪 所 學校 等等 ， 所有 關於 孩子 未來 前途 的 事情 ， 父母 都 處於 主導 的 位置 。 直到 有 一 天 ， 父母 突然 發現 孩子 似乎 有些 信心 不足 ， 於是 就 會 告訴 孩子 ： 「 你 要 有 信心 啊 ！ 要 堅強 啊 ！ 要 獨立 啊 ！ 」 但是 常年 生長 在 溫室 裡 的 花朵 ， 怎麼 能 在 突然間 面對 強風 與 烈日 呢 ？ 這些 已經 習慣 聽話 的 孩子 ， 頓時 失去 了 父母 的 保護 ， 怎麼 能 面對 現實 的 挑戰 呢 ？ 這 簡直 太 恐怖 了 吧 ！ 他 心 裡 會 想 ： 「 以前 都 是 你們 在 為 我 安排 、 做主 ， 只要 我 聽 你們 的 話 ， 一切 都 沒 問題 ， 現在 卻 突然 說 ， 我 該 為 自己 負責 ， 萬一 失敗 了 ， 該 怎麼辦 呢 ？ 你們 這樣 放下 我 不 管 ， 會不會 太 冒險 了 ？ 我 看 我 還是 什麼 都 不要 做 ， 比較 安全 吧 ？ 」 父母 則 會 說 ： 「 以前 你 還 小 ， 我們 會 給 意見 ， 現在 你 已經 長大 了 ， 當然 要 自己 負責 ， 總 不能 一直 依靠 我們 吧 ？ 」 但 各位 父母 們 別 忘 了 ， 如果 在 孩子 成長 過程 中 ， 你 都 沒有 給 他 任何 學習 為 自己 負責 的 機會 ， 孩子 與生俱來 的 武功 早 就 已經 被 父母 廢掉 了 ， 現在 又 如何 讓 他 能 獨自 地 面對 人生 的 荊棘 呢 ？ 如同 訓練 一 隻 大象 一般 ， 為 了 讓 大象 聽 訓練師 的 話 ， 在 牠 還是 小象 的 時候 ， 就 要 用 鐵鍊 栓住 牠 的 腿 ， 讓 牠 不能 隨意 行走 ， 等到 牠 長成 大象 時 ， 就算 把 牠 腿 上 的 鐵鍊 解開 ， 也 不會 隨意 亂走 ， 因為 那 條 無形 的 鐵鍊 ， 已經 讓 牠 以為 不可能 自由 行動 了 ， 從此 以後 ， 牠 連 嘗試 的 想法 都 不會 有 了 。 這 也許 正 是 許多 孩子 的 無奈 吧 ！ 「 爸爸 媽媽 ， 如果 你們 那麼 喜歡 照顧 我 ， 就 請 繼續 照顧 下去 ！ 沒有 你們 的 保護 ， 我 實在 害怕 極了 ， 哪 敢 離開 你們 啊 ？ 」 有時候 ， 我 根本 不 想 聽從 爸 媽 所 說 的 話 ， 但 我 又 很 怕 惹惱 他們 ， 每當 他們 生氣 時 ， 我 都 會 覺得 那 是 我 的 錯 ， 就 會 覺得 很 內疚 ， 有 我 這樣 無能 的 兒子 ， 給 他們 添 很多 的 麻煩 吧 ！ 凡事 都 得 聽從 別人 的 意見 、 順從 別人 的 指揮 ， 真的 會 讓 人 覺得 委屈 、 很 不 舒服 ， 因為 每 個 人 最 想 做 的 就 是 自己 ， 天生 都 喜歡 自由自在 ， 儘管 別人 的 意見 再 怎麼 正確 、 再 怎麼 好 ， 我 還是 希望 自己 能夠 做主 ， 就算 做 得 不 對 ， 那 也 是 我 自己 的 事 ， 在 哪裡 跌倒 ， 就 從 哪裡 再 爬起來 ， 沒 什麼 大不了 。 聽慣 了 父母親 命令 的 孩子 ， 會 非常 在意 父母 的 看法 ， 雖然 一方面 討厭 他們 的 囉唆 ， 一方面 又 擔心 著 ， 若是 父母 不 高興 ， 可能 會 失去 他們 的 疼愛 。 孩子 心 裡面 也 很 清楚 ， 只要 聽從 父母 的 話 ， 萬事 都 將 ＯＫ ， 想要 什麼 ， 就 有 什麼 ， 甚至 出 了 什麼 紕漏 ， 父母 也 會 挺身而出 ， 因為 是 他們 下 的 決定 啊 ！ 問題 是 ， 當 你 愈 依賴 某 個 人 ， 你 就 會 愈 怨恨 他 ， 為什麼 ？ 當 你 深深 依賴 某 個 人 時 ， 你 就 再 也 少不了 這 個 人 了 ， 少 了 這 個 人 ， 你 會 失去 依靠 ， 變 得 非常 害怕 ， 你 已經 無法 獨立 生活 ， 處處 都 需要 這 個 人 ， 不知不覺 中 已經 變成 了 他 的 奴隸 。 所以 當 你 愈 需要 某 個 人 ， 你 就 一定 會 偷偷 在 心 裡 怨恨 他 ， 因為 他 能 讓 你 痛苦 ， 也 能 讓 你 快樂 ， 他 左右 你 的 命運 ， 使 你 變成 殘疾 的 人 ， 注定 終身 不可能 自由 ！ 許多 心懷 恐懼 的 父母 ， 會 不自覺 的 用 金錢 來 控制 已 成年 的 孩子 ： 「 只要 你 聽 我 的 話 ， 這些 錢 就 會 給 你 用 ， 否則 做夢 都 別 想 拿到 它 。 」 由於 孩子 需要 用 錢 ， 就 會 時時刻刻 守候 在 父母 身邊 ， 服侍 父母 ， 聽從 父母 的 話 。 由於 是 刻意 委屈 自己 ， 不能 隨心所欲 ， 到 了 後來 ， 就 會 對 父母 產生 極 深 的 怨恨 ， 責怪 父母親 用 金錢 操控 自己 ， 卻 無法 認知 ， 其實 自己 也 選擇 了 做 一 個 被 操控 的 人 。 這 種 「 相互 依存 」 的 情形 ， 在 許多 親密 的 人際 關係 裡 隨處 可 見 ， 只是 當事人 並 沒有 覺知到 自己 在 事件 裡 所 扮演 的