以及 可 遺傳 的 人格 特質 範圍 遠 比 上述 那些 傳聞 軼事 有趣 的 多 。 下列 各 項 都 與 在 不同 家庭 長大 的 同 卵 雙生子 有 很 高 的 相關 ， 對 異 卵 雙生子 （ 也 是 在 不同 家庭 長大 ） 的 相關 就 小 很多 。 智 商 負面 的 沮喪 情緒  心理 歷程 速度  冒險犯 難  視覺 處理 的 速度 與 正確率  威權 主義  宗教 的 狂熱 外向 傳統  神經質 酗酒 與 濫用 毒品  看 電視 的 時間  犯罪 行為 安寧 幸福 工作 的 滿意度 自我 接受  工作 的 選擇  自我 控制  正面 的 愉快 情緒  獨裁 　　 這些 和 另 一 個 動員 了 五百 名 瑞典籍 在 不同 與 相同 家庭 長大 的 同 卵 及 異 卵 雙生子 的 研究 結果 很 相似 。 這 個 結果 很 相似 ， 但是 你 還可以 再 加上 ： 樂觀 敵意 悲觀  憤世嫉 俗□ 收養 的 孩子 　　 除了 研究 在 不同 家庭 長大 的 同 卵 雙生子 以外 ， 第二 個 分離出 基因 效果 與 後天 教養 影響 的 方式 是 ： 比較 被 收養 的 孩子 與 他 生身 父母 及 養父母 之間 的 關係 ， 這 部分 的 資料 非常 多 。 丹麥 有 著 最 完整 的 收養 紀錄 （ 以及 最 完善 的 犯罪 紀錄 ） ， 所以 對 研究 者 來 說 ， 丹麥 的 人口 紀錄 是 釐清 先天 遺傳 與 後天 教養 關係 的 金礦 。 研究 者 仔細 調查 了 所有 一九五三年 在 哥本哈根 出生 的 男孩 的 生父 和 養父 的 犯罪 紀錄 ， 以及 這些 孩子 的 犯罪 紀錄 。 　　 假如 生父 和 養父 都 沒有 犯 過 罪 ， 有 一‧五％ 的 孩子 會 犯罪 。 假如 養父 有犯 過罪 而 生父 沒有 ， 則 一一‧五％ 的 孩子 有 犯罪 ，然而 這 個 差異 很 小 ， 未 達到 統計 的 顯著性 。 所以 犯人 扶養 一 個 孩子 長大 並 不會 增加 這 個 孩子 犯罪 的 機會 。 　　 但是 假如 生父 （ 孩子 自 六 個 月 左右 就 沒有 再見 過 生父 ） 有犯 過罪 ， 但是 養父 沒有 ， 孩子 有 二二％ 的 機會 犯罪 。 犯罪率 跳 了 一 倍 ， 假如 有 犯罪 基因 的話 。 假如 生父 和 養父 都 是 罪犯 的話 ， 孩子 的 犯罪率 上升 到 三六‧二％ ， 比起 奉公 守法 的 控制組 父親 來 說 ， 高 了 三 倍 。 　　 這 表示 犯罪 是 有 一 個 先天 生理 的 因素 在 裡面 ， 假如 你 有 犯罪 的 傾向 ， 扶養 你 的 又 是 個 罪犯 ， 那麼 你 就 屬於 高危險群 的 人 了 。 假如 沒有 生理 上 的 先天 傾向 ， 僅 是 有 個 犯 過罪 的 父親 扶養 你 ， 這 並 不會 增加 你 的 危險性 。 　　 很 令 人 驚奇 的 ， 犯罪 是 可以 遺傳 的 。 其他 相似 的 研究 也 得到 同樣 的 結果 ： 大部分 的 人格 特質 都 有 強烈 的 基因 成分 在 內 。 　　 另外 一些 主要 的 發現 是 在 同 一 個 家庭 長大 的 兩 個 孩子 ， 他們 個性 上 的 差別 可以 和 任何 兩 個 孩子 一樣 是 不同 的 。 這 是 指 所有 可以 測量 的 人格 測驗 和 智力 測驗 皆 如此 。 被 同一 家庭 所 收養 的 兩 個 小孩 可以 沒有 任何 一點 相同 ； 每 一 個 扶養 過 養 子女 的 人 都 知道 這 個 情形 ， 但是 只有 理念 而 無 實務 經驗 的 人 卻 會 高估 家庭 環境 的 重要性 。 這 個 革命性 的 發現 （ 我們 對 孩子 所 下 的 苦心 與 苦工 竟然 對 孩子 沒有 什麼 作用 ） 在 後面 會 有 詳細 討論 。 　　 但是 每 一 個 可 遺傳 的 特質 中 ， 遺傳性 都 是 小於 一‧  。 一般來說 ， 它 是 在 ‧五 上下 。 這 表示 我們 的 人格 不 是 完全 由 基因 決定 ， 但 它 也 表示 基因 對 今天 的 我們 是 有 很 大 的 貢獻 的 。 □ 結論 和 評估 　　 所以 生物 精神 醫學 的 最後 一 個 原則 也 屹立不搖 了 ： 過去 十 年 的 研究 都 顯示出 人格 是 可以 遺傳 的 。 把 這 個 加到 心理 疾病 是 生理 疾病 、 藥物 可以 改變 情緒 的 原則 上 ， 你 會 得到 一 個 強有力 的 對 人性 的 看法 。 　　 生物 精神 醫學 是 一 個 心理 疾病 的 哲學 ， 必須 以 嚴肅 之 心 看待 它 。 但是 我 對 每 一 項 原則 都 有 一 個 警告 。 　　 第一 ： 「 心理 疾病 就 是 生理 疾病 」 只 有 對 麻痺性 癡呆症 這 個 疾病 是 如此 。 對 精神 分裂 症 、 老年 癡呆 症 以及 躁鬱症 的 功效 都 沒有 被 證明 ， 至少 都 沒有 找到 生物 化學 的 原因 。 至於 憂鬱症 、 焦慮症 、 性 的 問題 、 肥胖 以及 創傷 後 壓力 失常症 （ post-traumatic stress disorder , PTSD ） 等 ， 都 還 沒有 強有力 的 證據 來 支持 它 的確 有效 。 　　 第二 ： 「 情緒 隨著 藥物 改變 ， 情緒 只 是 大腦 中 的 化學 物質 而已 」 這 句 話 值得 存疑 。 到 目前 為止 ， 藥物 的 效用 還不是 那麼 確定 。 有些 藥 的確 可以 改變 一些 人 的 情緒 ， 但 它 不能 改變 所有人 的 情緒 。 所有 的 藥 都 是 治標 的 ， 都 有 不 好 的 副作用 ， 有 些 副作用 甚至 會 致命 。 　　 第三 ： 「 人格 是 會 遺傳 的 」 的確 有 證據 在 後面 支持 。 但是 人格 充其量 也 不過 是 一 部分 的 基因 而已 。 所有 人格 特質 的 可 遺傳 程度 都 低於 ‧五 （ 除了 智商 以外 ， 智商 是 ‧七五 ） 。 就算 我們 走 極端 的 話 ， 至少 有 一半 的 人格 是 不會 遺傳 的 。 這 表示 至少 有 一半 的 人格 特質 是 固定 的 ， 另外 的 一半 來自 你 所 做 的 事 以及 發生 在 你 身 上 的 事 — — 這 個 替 治療師 和 自我 成長 打開 了 一 條 路 。 　　 哪 一半 是 可以 改變 的 ， 哪 一半 又 是 不可以 改變 的 ， 這 正 是 本 書 要 討論 的 主題 。 改變 第四 章 　 日常 生活 的 焦慮 我們 日常 生活 中 的 許多 焦慮 、 憂鬱 和 憤怒 其實 都 超過 它們 有用 的 功能 以外 。 當 受苦 是 沒有 目的 且 一直 持續 不斷 的 發生 ， 焦慮 就 會 堅決 要求 我們 去 設定 應變 的 計畫 來 改變 它 ； 如果 沒有 任何 一 個 計畫 有效 的話 ， 這時 我們 應該 採取 行動 來 解除 痛苦 。 　　 每 一 天 我們 都 會 經驗到 （ 至少 短暫 的 經驗到 ） 三 種 我們 不 喜歡 的 情緒 ： 焦慮 、 沮喪 和 憤怒 。 當 這 三 種 令 人 不 舒服 的 感覺 失控 時