事實 」 而 不再 是 「 假說 」 了 ， 為何 國內 的 醫生 還 不 知道 ， 還 會 寫出 這樣 的 文章 登到 報 上 來 誤導 民眾 ？ 過 不久 ， 我 的 中學 同學 因為 婆家 的 人 認為 孩子 患有 自閉症 是 她 這 個 作 媽媽 的 太 冷漠 所 造成 的 ， 所以 帶 著 自閉症 的 孩子 一起 跳河 自盡 了 。 這 件 事 對 我 的 衝擊 非常 的 大 ， 科學 上 已經 知道 自閉症 的 孩子 有 大腦 病變 ， 它 與 懷孕 時 病變 有 關係 ， 與 母親 的 教養 方式 無關 — — 想不到 無知 竟然 可以 致命 ！ 我 深切 感到 知識 的 力量 與 無知 的 可怕 ， 所以 我 積極 開始 找 這 方面 的 資訊 介紹到 台灣 來 。 　　 我 找到 一九九三年 ， 費城賓州 大學 的 馬汀‧塞利格曼 教授 所 寫 的 What You Can Change and What You Can't 一 書 ， 書 中 仔細 檢討 焦慮症 、 驚恐症 、 憂鬱症 、 貪食症 、 同性戀 、 酗酒 等 問題 的 成因 ， 將 它們 分成 可以 改變 和 不可 改變 兩 類 ， 然後 指出 正確 對待 這些 問題 的 方法 。 塞利格曼 教授 認為 對於 不可 改變 的 事情 我們 必須 要 有 雅量 去 接受 它 ， 對於 那些 可以 改變 的 事情 ， 我們 應該 有 勇氣 去 面對 它 。 更 重要 的 是 要 有 智慧 去 區分 什麼 是 可以 改 的 ， 什麼 是 不能 改 的 ， 因為 拚命 努力 改變 一 件 不可能 改變 的 事 是 徒勞無功 的 ， 只 會 使 自己 失去 信心 ， 把 自己 推入 憂鬱 的 深淵 。 我 覺得 他 處理 事情 的 態度 十分 的 正確 ， 我們 必須 要 知道 能力 與 限制 ， 才 不會 給 自己 找上 許多 無謂 的 煩惱 。 有 了 正確 的 知識 和 觀念 ， 我們 才 可以 少一點 自責 ， 多一點 自信 的 過日子 。 　　 我 認為 這 本 書 最 好 的 地方 便是 告訴 我們 ， 觀念 是 一切 改變 的 根本 ， 而 你 自己 是 治療 的 關鍵 。 對於 過去 的 事情 我們 無法 改變 ， 所以 不必 一直 去 回想 木 已成舟 、 不可 挽回 的 事 ， 但是 知識 和 意志力 可以 改變 現在 生命 的 圖案 ， 我們 應該 集中 心力 在 目前 可以 改進 自己 的 地方 。 放下 屠刀 ， 可以 立地 成佛 ， 但是 猶疑 不決 也 可以 蹉跎 一生 ， 一事無成 。 這 本 書 最 重要 的 一 點 是 說服 我們 ， 命運 是 操縱 在 自己 手 上 的 ， 我們 要 有 勇氣 去 改變 那些 可以 改變 的 行為 ， 去 接受 那些 不可以 改變 的 事實 ， 而 關鍵 是 我們 必須 要 有 智慧 判斷 什麼 是 可以 改變 ， 什麼 是 不可以 改變 的 。 　　 我 沒有 辦法 增加 你 的 勇氣 、 擴大 你 的 視野 或 放大 你 的 胸襟 ， 但是 我 可以 提供 你 知識 ， 增加 你 判斷 的 智慧 。 台灣 目前 的確 到 了 「 向 上 提升 」 或 「 向 下 沈淪 」 的 轉捩點 ， 一 個 知識分子 已經 不能 再 留在 象牙塔 中 做 自己 的 研究 ， 不管 外面 的 大 環境 。 所謂 「 覆巢 之下 無 完卵 」 ， 大 環境 的 劣化 已經 嚴重 危害到 國家 的 生機 ， 教育 的 普及 是 提升 競爭力 的 惟一 方法 ， 必須 要 能 利用 書本 這 個 無聲 的 老師 來 改變 我們 國民 一些 錯誤 的 觀念 。 只有 將 競爭力 厚植 於 每 一 個 國民 之中 ， 我們 才 可能 有 機會 跟 別 國 競爭 ， 只有 從 心 中 自動自發 的 去 改變 才 可能 事半功倍 。 我們 需要 所有 的 人 一起 努力 來 提升 我們 的 社會 風氣 和 國家 競爭力 ， 我們 也 需要 增加 生活 的 智慧 來 使 自己 活 的 更 快樂 ， 這 是 一 本 可以 達到 這 兩 個 目的 好 書 。 改變 〈 專文 推薦 〉 曾志朗 博士 著力 於 有效 的 改變 　　 美國 是 個 崇尚 「 人定勝天 」 的 社會 ， 很多 人 都 相信 只要 肯 努力 ， 沒有 什麼 是 做 不 到 的 ， 布衣 可 入相 ， 花生 農夫 也 可以 當 總統 。 這 也 是 為什麼 堅持 環境論 的 行為 主義 會 在 美國 盛行 五十 年 不 衰 ， 因為 在 這 個 標榜 個人 主義 的 社會 ， 不管 你 的 祖先 是 皇室 或是 平民 ， 在 這 塊 土地 上 大家 的 機會 均等 ； 所以 自我 成長 、 自我 改進 的 觀念 充斥 於 社會 的 每 一 個 角落 ， 學校 中 開 這些 課程 ， 書店 中 滿 架 此 類 書籍 ， 你 甚至 會 覺得 美國人 對 「 人 是 可以 改變 的 」 的 信心 真是 驚人 ， 「 自我 成長 」 變成 了 民主 社會 的 精神 。 　　 的確 ， 改變 自己 ， 使 自己 變 的 更 好 是 教育 的 目標 ， 是 每 一 個 人 一生 的 理想 （ 還 記得 馬斯洛 [Abraham H. Maslow] 的 三角形 嗎 ？ 在 最 上 層 ， 人生 的 登峰造極 便是 自我 能力 的 充分 實現 ） 。 但是 ， 有時候 我們 的 努力 有 成效 ， 有時 卻 沒有 。 比如 當 你 對抗 的 是 一 個 生物 機制 ， 一 個 天生 而 來 的 生理 缺陷 ， 這 個 時候 藥物 的 幫助 會 比 意志力 來 的 有效 。 因此 ， 我們 必須 要 知道 什麼 是 可以 改變 的 ， 而 什麼 是 不可以 改變 的 。 　　 塞利格曼 教授 這 本 《 改變 》 就是 為了 說明 「 可 改變 」 與 「 不可 改變 」 的 行為 特質 而 寫 的 好書 ， 他 是 賓州 大學 的 講座 教授 ， 在 這 方面 的 涉獵 很 深 ， 得 過 無數 心理學 方面 的 傑出獎 ， 曾 任 美國 心理 學會 （ American Psychological Association ） 的 主席 （ 一九九六年 ） ， 也 是 惟一 同時 得到 美國 心理 協會 （ American Psychological Society ） 的 基礎 科學獎 （ William James Award ， 威廉詹姆士獎 ） 與 應用 科學獎 （ James Mc Keen Cattell ， 詹姆士卡特爾獎 ） 的 學者 。 在 心理學界 中 將 基礎 研究 與 臨床 應用 結合 的 這麼 好 ， 影響 這麼多 人 的 ， 恐怕 無 人 出其右 。 最 主要 的 是 當 別人 都 著眼於 生物 醫學 與 心理治療 的 對立 時 ， 他 看到 了 生物 精神 醫學 和 心理治療 的 互補性 ， 將 兩 者 的 長處 發揮出來 ， 徹底 改變 了 臨床 心理 的 走向 。 　　 他 無畏 自我 成長 市場 的 強大 勢力 ， 挺身 站出來 說 減肥 瘦身 是 沒有 效 的 ， 身體 本身 有 自我 平衡 的 基準點 ， 破壞 它 會 引起 新陳代謝 的 失常 ； 他 認為 應該 從 改變 社會 對 瘦 、 苗條 的 追求 著手 ， 如果 能 改變 這 個 追求 「 柳腰 」 的 時尚 ， 也 就 去除 了 一 個 憂鬱症 的 致病 因子 。 又 如 酗酒 ， 他 認為 你 會