的 人 當 他們 不 高興 時 會 承認 自己 心情 不 好 ， 他們 會 想 辦法 利用 這 個 壓力 情境 去 達到 有 建設性 的 結果 。 迴避型 的 人 不 向 人 坦白 心事 ， 他們 不 告訴 你 他 不 高興 了 ， 他們 也 不 顯示 憤怒 或 承認 自己 在 憤怒 。 焦慮型 的 人 到處 訴說 他 的 壓力 和 憤怒 ， 但是 當 被 威脅 時 ， 他 又 馬上 縮回去 ， 不 敢 吭聲 。 下面 是 一 位 安全型 的 人 在 談 她 的 羅曼史 ： 我們 是 很 好 的 朋友 ， 彼此 認識 已經 很 久 了 ， 我們 喜歡 同樣 的 東西 。 另 一 件 事 我 很 喜歡 的 ， 是 他 跟 我 的 好朋友 都 處 得 很 好 。 我們 可以 談 很多 事情 — 他 非常 的 理性 。 我 在 他 面前 不必 偽裝 ， 可以 做 自己 。 所以 這 令 我 感到 很 舒服 ， 我們 彼此 信任 而 不 是 佔有 。 相反 的 ， 下面 是 一 個 迴避型 的 自述 ： 我 的 情人 是 我 最 好 的 朋友 ， 這 是 我 對 他 的 看法 。 他 跟 其他 朋友 一樣 ， 對 我 是 很 特殊 的 。 他 並 不 打算 結婚 或是 與 任何 女性 有 長久 的 承諾 ， 我 覺得 很 好 ， 因為 我 也 是 這樣 想 。 我 發現 他 並 不 喜歡 太 親密 ， 他 也 不要 很多 的 承諾 ， 這 對 我 而言 也 很 好 。 但是 有的 時候 我 會 擔心 一 個 人 可以 這麼 親密 ， 這麼樣 的 控制 你 的 生活 。 最後 ， 這 是 焦慮型 的 自述 ： 所以 我 就 走過去 … … 他 坐 在 板凳 上 ， 我 看到 第一 眼 就 完全 融化 了 。 他 是 我 所 見 過 最 英俊 的 人 ， 這 是 我 所 注意到 的 第一 件 事 ， 然後 我們 就 一起 出去 ， 在 公園 裡 吃 午餐 。 我們 只是 安靜 的 坐 在 那兒 ， 沒有 說話 ， 但是 你 不 覺得 怪 。 你 知道 ， 通常 遇到 陌生人 沒有 話 說 時 ， 你 會 覺得 很 怪 不 是 嗎 ？ 但是 我 跟 他 並 沒有 這 種 感覺 ， 我們 只是 坐 在 那裡 ， 好像 已經 認得 彼此 很 久 了 一樣 ， 但是 我們 只 認識 了 十 秒 而已 。 所以 這 就 是 我 對 他 的 第一 個 印象 。 安全型 依附 者 羅曼史 的 後果 一旦 研究 者 發現 可以 把 人 分成 三 種 型態 之後 ， 便 開始 追蹤 每 一 種 人 的 愛情 生活 。 實驗室 和 真實 世界 的 觀察 都 告訴 我們 ， 安全型 的 依附 以後 在 愛情 生活 上 是 個 正向 的 因素 ， 就 如同 鮑比 第一 次 觀察到 的 那樣 。 有 一 個 研究 是 從 日記 中 找出 各 種 不同 型態 的 人 配對 後 的 結果 ， 發現 二 個 明顯 的 現象 ： 安全型 的 人 跟 人 親密 相處 時 很 自在 ， 他們 不 太 焦慮 這 個 關係 會不會 成功 ； 最 重要 的 是 ， 他們 對 婚姻 比較 滿意 。 因此 ， 要 有 一 個 穩定 的 羅曼史 應 把 二 個 安全 依附 型 的 人 放 在一起 。 不過 有 很多 的 婚姻 是 只 有 一 方 是 安全型 的 ， 這些 婚姻 後來 會 怎麼樣 ？ 研究 發現 即使 只有 一方 是 安全型 的 ， 另 一方 （ 迴避型 或 焦慮型 ） 對 婚姻 的 感覺 都 比較 滿意 — 至少 比 另 一方 也 是 比較 不 安全型 的 來得 滿意 。 安全型 的 人 在 婚姻 的 三 個 層面 上 特別 有利 ： 照顧 別人 、 性 和 處理 問題 。 安全型 的 人 比較 會 照顧 他 的 配偶 ， 他們 不但 比較 親密 ， 而且 比較 知道 對方 的 需求 ； 焦慮型 的 在 這 一 方面 上 正好 相反 ， 他們 是 「 強迫性 」 （ compulsive ） 的 照顧 ， 不管 對方 要不要 都 一直 的 給 ， 使 對方 透 不 過 氣 來 ； 迴避型 的 則 是 保持 距離 ， 並且 不 知道 什麼 時候 對方 需求 照顧 。 性 方面 也 是 一樣 ， 安全型 的 人 避免 一夜情 或 露水 鴛鴦型 的 性行為 ， 他們 認為 沒有 感情 的 性 沒有 意義 ； 迴避型 的 人 則 比較 贊成 隨便 的 性交 （ 雖然 很 奇怪 的 是 ， 他們 性交 次數 並 不會 比 別人 多 ） ， 他們 喜歡 沒有 感情 的 性 ； 焦慮型 的 女性 常 會 捲入 暴露狂 、 偷窺 別人 性行為 及 性虐待 的 醜聞 中 ， 而 焦慮型 的 男性 會 有 比較 少 的 性交 次數 。 在 波斯灣 戰爭 時 ， 有 二 個 研究 發現 當 一 個 婚姻 觸礁 時 ， 安全型 、 迴避型 和 焦慮型 的 人 反應 會 不 一樣 。 其中 一 個 研究 是 在 以色列 做 的 ， 當 伊拉克 的 飛毛腿 飛彈 打過來 時 ， 安全型 的 人 尋求 別人 的 支持 ， 迴避性 的 人 並 不會 （ 「 我 試 著 把 它 忘掉 」 ） ， 而 焦慮型 的 人 集中 注意力 到 他 自己 身 上 — 結果 迴避 和 焦慮型 的 人 有 較 高 的 身心症 徵候 和 較 強 的 敵意 。 從 美國 方面 來 看 波斯灣 戰爭 ， 許多 人 與 他們 的 配偶 分離 ， 這 給 研究 者 一 個 機會 來 觀察 不同 型態 的 人 對 分離 和 重逢 的 反應 。 結果 發現 這些 士兵 跟 安斯沃斯 的 嬰兒 一樣 ， 安全型 的 人 有 較 高 的 婚姻 滿意度 ， 重逢 後 的 衝突 也 比較 少 。 總結 上面 ， 我們 發現 安全型 的 人 在 各 個 觀察 標準 上 表現 都 比較 好 ， 所以 正向 心理學 現在 轉而 探討 安全 的 依附 如何 可以 增進 親密 關係 。 關係 更 親密 雖然 我 是 個 治療師 而且 是 治療師 的 老師 ， 但 我 並 不 是 婚姻 治療師 ， 所以 在 這 一 章 裡 ， 我 無法 引用 第一手 的 臨床 經驗 來 寫作 。 結果 我 做 了 一 個 我 不會 推薦給 你 的 事情 — 我 看 了 所有 有關 婚姻 的 重要 文獻 。 這 是 一 件 相當 令 人 沮喪 的 事 ， 因為 這些 文獻 中 幾乎 全 是 如何 使 一 個 壞 的 婚姻 比較 可以 忍受 ， 裡面 都 是 身心 被 虐待 的 人 、 壞心眼 的 人 、 邪惡 的 婆婆 等等 ， 都 在 彼此 抱怨 。 當然 ， 也 有 一些 比較 好 的 書教 你 如何 減輕 婚姻 壓力 ， 假如 你 真的 有 婚姻 問題 ， 比較 好 的 四 本 是 ： 克瑞斯坦斯 （ Andrew Christensen ） 和 傑卡布森 （ Neil Jacobson ） 的 《 可 彌補 的 差異 》 （ Reconcilable Differences ） ， 高特曼 （ John Gottman ） 和 德克特兒 （ John De Claire ） 的 《 治療 關係 》 （