的 文章 登到 報 上 誤導 民眾 ？ 不久 ， 我 的 中學 同學 因為 婆家 的 人 認為 孩子 自閉症 ︵ autism ︶ 是 她 這 個 做 媽媽 的 太 冷漠 造成 的 ， 所以 帶 著 自閉症 的 孩子 一起 跳河 自盡 了 。 這 件 事 對 我 的 衝擊 非常 大 ， 科學 上 已經 知道 自閉症 的 孩子 有 大腦 病變 ， 它 與 懷孕 時 病變 有 關係 ， 與 母親 的 教養 方式 無關 — 想不到 無知 竟然 可以 致命 ！ 我 深切 感到 知識 的 力量 與 無知 的 可怕 ， 所以 開始 積極 找 這 方面 的 資訊 介紹到 台灣 來 。 我 找到 一九九三年 ， 費城賓州 大學 ︵ University of Pennsylvania ︶ 的 馬汀 ． 塞利格曼 教授 所 寫 的 ︽ 改變 ︾ ︵ What You Can Change and What You Can 掐 ︶ 一 書 ， 書 中 仔細 檢討 焦慮症 ︵ anxiety ︶ 、 驚恐症 ︵ panic disorder ︶ 、 憂鬱症 、 貪食症 ︵ bulimia nervosa ︶ 、 同性戀 、 酗酒 等 問題 的 成因 ， 將 它們 分成 可以 改變 和 不可 改變 兩 類 ， 然後 指出 正確 對待 這些 問題 的 方法 。 塞利格曼 教授 認為 對於 不可 改變 的 我們 必須 有 雅量 接受 它 ， 對於 那些 可以 改變 的 ， 我們 應該 有 勇氣 面對 它 。 更 重要 的 是 要 有 智慧 足以 區分 什麼 是 可以 改 的 、 什麼 是 不能 改 的 ， 因為 拚命 努力 改變 一 件 不可能 改變 的 事 是 徒勞無功 的 ， 只 會 使 自己 失去 信心 ， 把 自己 推入 憂鬱 的 深淵 。 我 覺得 他 處理 事情 的 態度 十分 正確 ， 我們 必須 知道 能力 與 限制 ， 才 不會 給 自己 找上 許多 無謂 的 煩惱 。 有 了 正確 的 知識 和 觀念 ， 我們 才 可以 少一點 自責 ， 多一點 自信 的 過日子 。 我 認為 這 本 書 最 好 的 地方 便是 告訴 我們 ， 觀念 是 一切 改變 的 根本 ， 而 你 自己 是 治療 的 關鍵 。 對於 過去 的 事情 我們 無法 改變 ， 所以 不必 一直 回想 木 已成舟 、 不可 挽回 的 事 ， 但是 知識 和 意志力 可以 改變 現在 生命 的 圖案 ， 我們 應該 集中 心力 在 目前 可以 改進 自己 的 地方 。 放下 屠刀 ， 可以 立地 成佛 ， 但是 猶疑 不決 也 可以 蹉跎 一生 ， 一事無成 。 這 本 書 最 重要 的 一 點 是 說服 我們 ， 命運 是 操縱 在 自己 手 上 的 ， 我們 要 有 勇氣 改變 那些 可以 改變 的 行為 ， 接受 那些 不可以 改變 的 事實 ， 而 關鍵 是 我們 必須 有 智慧 判斷 什麼 是 可以 改變 ， 什麼 是 不可以 改變 的 。 我 沒有 辦法 增加 你 的 勇氣 或 擴大 你 的 視野 ， 放大 你 的 胸襟 ， 但 可以 提供 你 知識 ， 增加 你 判斷 的 智慧 。 台灣 目前 的確 已 到 ﹁ 向 上 提升 ﹂ 或 ﹁ 向 下 沈淪 ﹂ 的 轉捩點 ， 一 個 知識分子 已經 不能 再 留在 象牙塔 中 做 自己 的 研究 ， 不管 外面 的 大 環境 。 所謂 ﹁ 覆巢 之下 無 完卵 ﹂ ， 大 環境 的 劣化 已經 嚴重 危害到 國家 的 生機 。 教育 的 普及 是 提升 競爭力 的 唯一 方法 ， 必須 能 利用 書本 這 個 無聲 的 老師 來 改變 我們 國民 一些 錯誤 的 觀念 。 只有 將 競爭力 厚植 於 每 一 個 國民 之中 ， 我們 才 可能 有 機會 與 別 國 競爭 ， 只有 從 心 中 自動自發 的 改變 才 可能 事半功倍 。 我們 需要 所有 的 人 一起 努力 提升 我們 的 社會 風氣 和 國家 競爭力 ， 我們 也 需要 增加 生活 的 智慧 以 使 自己 活 得 更 快樂 ， 這 是 一 本 可以 達到 這 兩 個 目的 的 好書 。 ︵ 原 載於 ︽ 改變 ︾ ， 譯序 ︶ 9 歸真 返璞 ， 終身 不 辱 現在 的 社會 流行 速食 ， 知識 的 販賣 也 是 一樣 ， 字體 印 得 大大 的 ， 行間 弄得 寬寬 的 ， 看似 一 本 厚 書 ， 拿起來 翻翻 二十 分鐘 就 看完 了 。 但是 這 本 書 完全 不 是 這樣 ， 令 人 耳目一新 ， 最 主要 的 是 整 本 字字 珠璣 ， 每 一 句 話 都 有 分量 、 都 發人深省 。 我 已經 很 少 有 這 種 看完 一 遍 靜坐 沈思 良久 ， 再 看 一 遍 才 敢 下筆 寫 序 的 經驗 了 。 ︽ ︽ 破壞性 情緒 管理 ︾ 這 本 書 是 二○○○年 三月 ， 達賴 喇嘛 在 印度 德蘭薩拉 與 幾 位 世界級 的 科學家 討論 毀滅 性 情緒 的 會議 記錄 ， 執筆 者 為 丹尼爾．高曼 ︵ Daniel Goleman ︶ 。 他 的 名字 台灣 讀者 應 不 陌生 ， 因為 他 寫 的 ︽ ＥＱ ︾ 在 台灣 暢銷 ， 幾乎 人手 一 本 ， 他 本身 是 羅格斯 新澤西 州立 大學 ︵ Rutgers State University of New Jersey ︶ 的 講座 教授 ， 邀請 的 與談 者 也 都 是 世界 一流 的 ： 一 位 是 保羅．艾克曼 ︵ Paul Ekman ︶ ， 他 是 心理學界 研究 情緒 的 始祖 ， 目前 在 加州 大學 舊金山 分校 ︵ University of California at San Francisco ︶ 醫學院 任教 ； 另 一 位 是 威斯康辛 大學 ︵ University of Wisconsin ︶ 的 講座 教授 李察 ． 戴維森 ︵ Richard Davidson ︶ ， 他 也 是 全 世界 極 少數 用 核磁共振 ︵ fMRI ︶ 研究 人類 情緒 的 神經 科學家 ， 大概 憑 這 三 個 人 的 名字 就 可以 保證 叫座 了 。 其實 與會 者 都 是 經過 高曼 教授 精挑細選 ， 所以 這 本 書 的 知識性 非常 高 ， 這 是 值得 推薦 的 第一 個 原因 。 第二 個 原因 是 ： 在 這 場 會議 舉行 後 不久 就 發生 九一一 事件 ， 這 正 是 毀滅性 情緒 作用 的 後果 ， 人類 因 怨恨 而 引發 殺機 ， 而且 這 種 怨恨 是 集體 的 潛意識 ， 深藏 在 人類 心靈 的 黑暗處 ， 蠢蠢欲動 ， 我們 可以 確定 九一一 事件 會 再現 ， 除非 我們 能 了 解 毀滅 性 情緒 的 根源 ， 阻止 這些 破壞性 念頭 在 人們 心 中 生根 。 因此 這 本 書 的 內容 有 時代 的 迫切性 ， 值得 老師 和 父母 仔細 看 ， 因為 情緒 影響 心情 ， 心情 影響 學習 ， 最 重要 的 是 長久 的 心情 狀態 會 變成 性情 ， 直接 影響 我們 的 健康 與 成就 。 同理心 是 生命 教育 的 根本 ， 是 仁愛 的 先決 條件 ， 也 是 對抗 毀滅性 情緒 的 利器 ， 台灣 生命 教育 推行 得 如何 ， 我 想 大家 從 報紙 上 青少年 自殺率 及 犯罪 的 殘暴 情形 可 窺知 一二 ， 我們 無法 使 政府 看到 這 生命 教育 的 重要性 ， 但是 這 本 書 應 會 使 ﹁ 選民 ﹂ 看到 它 的 必要性 而 迫使 政府 採取 行動 。 誠如 達賴 喇嘛 說 的 ， 改變 社會 不 是 只 靠 宗教 教義 ， 要 從 一般 教育 著手 ， 一 個 具 科學